健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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蝋梅観賞のイベントに参加しませんか?
目次
<1>健康豆雑学
[緊急募集中!]宝登山の蝋梅観賞のイベント

<2>日記
2012年2月11日(土)晴
健康ジョギング会に参加した。

<3>タカヤンの紹介記事
(1)付加価値再録業者による利点
(2)[事前案内]新イベント候補地


<1>健康豆雑学
首都圏健歩会では、首都圏域の各地で健康ハイキングや健康ウォーキングを開催しています。
今回ご紹介するのは、埼玉県秩父郡長瀞町に位置する宝登山の蝋梅観賞のイベントです。
映像で観賞しつつ、ご参加になりたい人は、即申込なさってくださいね。

[参考文献引用資料]
◆(映像)埼玉県・宝登山ロウバイ園 Winter sweet 花の名所案内

[緊急参加者募集]宝登山(蝋梅観賞)
空振り続きの「蝋梅観賞」は、見頃を迎えお天気も良好!
2/19(日)開催 宝登山(蝋梅観賞)ハイキング
健脚度=初級クラス(全行程徒歩組)
http://smcb.jp/_ev_event?event_id=11395

2/21(火)開催 宝登山(蝋梅観賞)散策
健脚度=入門クラス(ケーブルカー乗車組)
http://smcb.jp/_ev_event?event_id=17226
<お知らせ>
首都圏健歩会では、只今、会員募集中です。
★首都圏健歩会[一般室]★
http://smcb.jp/group/9108
◆首都圏健歩会[イベントNews]
http://abe107.jugem.jp/


<2>日記
2012年2月11日(土)晴
<筋トレ・エクササイズ>
スクワット; 60回、腹筋; 60回、腕立て伏せ; 60回、足踏; 60回
ジョギング   11.0 km 1時間17分31秒 (07'02 /km)
ウォーキング 1.0 km 17232 歩(14'31 /km)
[参考]
★2012年1月分間実績
ジョグ総距離:172.30km/目標150.0km、(2012年累計=172.30km)
ウォーク総距離:51.0km/目標:30.0km、(2012年年累計=51.0km)
★2011年度年間実績
ジョギング実績距離=3022.215km、ウォーキング実績距離=768.230km
★2010年度年間実績
ジョギング実績距離=2539.635km、ウォーキング実績距離=808.370km

今朝の健康ジョギング会の参加者は、12名(男7+女5)だった。
東京マラソン大会が2月26日に迫って来た為、公園内で練習人達も多い。その中には、途中ですれ違って挨拶を交わした陸連所属のKHさん等がRUNフレと走っていた。ウェーカーでは、NBさんと久しぶりにコースで会ったので、立ち話をした。公園内トレイル練習で通称「馬の背」(写真)のコースも走った。昨年は、この場所で躓いて椿の木に激突したが擦過傷でした。
就寝前に、障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
★香港マラソンを走ってきました
★板橋シティマラソンの連絡事項
★12日練習会の案内
[写真]公園内トレイル練習で通称「馬の背」
s2-P2120001.jpg


<3>タカヤンの紹介記事
(1)付加価値再録業者による利点
http://abe107.jugem.jp/?eid=339
(2)[事前案内]新イベント候補地
http://abe107.jugem.jp/?eid=340


余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
s-DSCF0860_20110526081004.jpg
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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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