健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康意識の低さが病を引起す
目次
<1>健康豆雑学
健康づくり&健康意識の低さが病を引起し家計負担増となる。
健康意識=一番大切にしたいものは、「健康」33.1%と「家族」32.1%

<2>日記
2012年2月19日(日) 晴
宝登山(蝋梅観賞)ハイキングは催行定員未満で中止
急遽今日は青梅マラソン大会の応援隊に加わった。

<3>タカヤンの紹介記事
相互波及効果の利点展開策


<1>健康豆雑学
京都大学の研究結果、メタボになり体重が20kg増えると医療費が2.5倍増える(肥満から糖尿病になると、医療費が27000円から68000円になり、年間40000円余りの家計負担)となる下記のテレビNewsがあります。
更に、「健康」が一番!健康予防を意識している人達のアンケート集約結果から、アナタの健康法を見直すチャンスでしょう!

株式会社かんぽ生命保険は、毎年「健康」に関する調査結果を公表しています。
2010年の健康づくり、健康意識について全国の20歳~59歳男女にインターネット調査の結果の要点は下記の通りでした。
<1>一番大切にしたいものは、「健康」33.1%と「家族」32.1%
<2>健康維持の関連支出は、「変わらない」が75.8%
<3>健康維持の支出項目の1位「医療費」32.4%、2位「サプリメント」21.9%、3位「スポーツ」13.2%
<4>毎月の健康維持費は平均7,330円
<5>家族がメタボ27.2%。 メタボ対策として、3割が「ウォーキング」
[参考文献引用資料]
◆(解説)「かんぽ生命 2010年 健康づくり、健康意識調査」結果 2010年01月28日
http://www.jp-life.japanpost.jp/aboutus/press/archives/pdf/pr100128.pdf
◆(映像)メタボ予防は「お金」の面からも大切です
体重が増えるとこんなにお金がかかるんですね。



<2>日記
2012年2月19日(日) 晴
<筋トレ・エクササイズ>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回
ジョギング   4.0 km 27分42秒(06'55 /km)
ウォーキング 6.80 km 21689 歩 1時間38分00秒(14'24 /km)
[参考]
★2012年1月分間実績
ジョグ総距離:172.30km/目標150.0km、(2012年累計=172.30km)
ウォーク総距離:51.0km/目標:30.0km、(2012年年累計=51.0km)
★2011年度年間実績
ジョギング実績距離=3022.215km、ウォーキング実績距離=768.230km
★2010年度年間実績
ジョギング実績距離=2539.635km、ウォーキング実績距離=808.370km

イベント 2/19 宝登山(蝋梅観賞)ハイキングの開催予定日だったが、催行定員未満で中止となった。
その為、急遽今日は青梅マラソン大会で、仲間達(地元走友会や所属している障碍者団体等)の応援隊に加わった。
青梅に向かう電車で、隣席の乗客と話題が盛り上がった。その乗客は「癌患者」で残された余命を楽しく有意義に過ごす人生の生き様を語ってくれアット言うまにJR青梅線河辺駅に到着し乗客と別れ下車し、仲間達が待機している青梅市総合体育館前に向かった

第46回青梅マラソン大会は、主催者発表によると、青空が広がる絶好の気象条件の中で、1万7449人が参加し、完走者数は、1万6649人との報道だった。
僕は毎回完走していたが、今年は右膝大腿四頭筋の故障中で大会は欠場状態です。
来週2/26(日)はいよいよ東京マラソンですね。
就寝前に、障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
★東京マラソン伴走者変更手続きのお知らせ
★バンバンクラブ第 4 回手話勉強会
★名古屋ウイメンズマラソン・伴走について
★「多摩てばこnet」に公開されています。
http://www.tamatebakonet.jp/marathon2012/shimin.html
★東京マラソン完走に向けてのチャリティーランを行います。
東京マラソン2012で制限時間内に笑顔で完走する!
東京盲ろう友の会
http://justgiving.jp/c/7898
[写真]
2010年2月に青梅を走った頃が懐かしい!
f0892170.jpg s-たかやんの青梅マラソン 012-a


<3>タカヤンの紹介記事
相互波及効果の利点展開策
track feed リンク元お知らせメールが届き、[abe107.jugem.jp/] が、
* 地域情報サイトLococom(ロココム)(2012/02/17 20:26)の新着リンク一覧に貼られました。

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