健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
07 | 2017/08 | 09
S M T W T F S
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ストレス解消策と趣味人倶楽部
目次
<1>健康豆雑学
ストレス解消策と趣味人倶楽部

<2>日記
2012年2月21日(火)晴
夕刻のジョギングは、市民体育館経由で一周した。

<3>タカヤンの紹介記事
新たなリンク追加


<1>健康豆雑学
何故か、しゅみーと倶楽部のイベント(オフ会)及びコミュニティーのカテゴリーが、下記の[参考文献引用資料]と類似共通し、類似SNS他社対比で優れている点に吃驚しました。
その違いは利用者による自由闊達なコミュ投稿とイベント(オフ会)の「数と質」の違いであろう。


類似のSNS2社は、その様な会員意識レベルは低レベルですね。一社は現在リニューアル化に取り組んでますが、期待出来ないと感じてます。何故ならばそれだけの研究心と顧客層が貧弱だからでしょう!同じ投稿を行なっても類似のSNS2社は無反応状態、アクション性が乏しい会員の資質の弱さだろう。
経営陣がどんなに力んでも利用者(顧客)の「体質」改善には、莫大時間を要するからだ。そのギャップがある以上、類似のSNS2社は勝利の座を勝ち取ることは不可能に近いだろう。

平成14 年に「健康増進法」が制定され、健康維持や老化防止に関心が高まり、注目されるキーワードも健康法・長寿法・健康管理~検査・予防・病気・生活習慣病・メタボリック等、健康と運動では、体操・ストレッチ・筋力トレーニング・ ウォーキング・ヨガ等、健康と食では、食生活・栄養・食育・食餌療法いろいろと増えました。そんな中で無意識的に、しゅみーと倶楽部の仲間達は、ストレス解消策としても、お気軽にリフレッシュ!に多くのメンバー達が大いに役立っていたのだなぁ~!と改めて感じました。
[参考文献引用資料]
◆(解説)ストレスへの対処法「健康」のランキング
出典先は、NTTコミュニケーションズ
http://briller.ocn.ne.jp/hakusho/archives/ranking/163.html
01位 お酒を飲む
02位 ゆっくり睡眠をとる
03位 何もしない・ぼーっとする
04位 趣味に没頭する
05位 スポーツで汗を流す
06位 ゆっくりお風呂に入る
07位 好きな音楽を聴く
08位 旅行や温泉へ出掛ける
09位 おいしいものを食べる
10位 身近な人と話をする


<2>日記
2012年2月21日(火)晴
<筋トレ・エクササイズ>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回
ジョギング   3.0 km 21分31秒(07'10 /km)
ウォーキング 1.0 km 7936 歩(14'27 /km)
[参考]
★2012年1月分間実績
ジョグ総距離:172.30km/目標150.0km、(2012年累計=172.30km)
ウォーク総距離:51.0km/目標:30.0km、(2012年年累計=51.0km)
★2011年度年間実績
ジョギング実績距離=3022.215km、ウォーキング実績距離=768.230km
★2010年度年間実績
ジョギング実績距離=2539.635km、ウォーキング実績距離=808.370km

夕刻のジョギングは、市民体育館経由で一周した。市民体育館には、2011所沢・航空発祥100周年の横断幕があった。何故昨年秋に使用した横断幕を?
と考えつつ自宅を目指して走った。秩父連邦は、17時45分夕焼けで綺麗だった。
就寝前に、障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
★東京マラソン出場ランナーの「声」
★東京マラソン30kmの救護所で救護支援を務めます
★3月3日の練習会の連絡事項


<3>タカヤンの紹介記事
新たなリンク追加
僕の日記で数十社に配信されている「簡略版」は、要点ガイドに過ぎません。
何故なら、Blog日記を連載執筆して、数十社に公表公開しているからです。
Blog本文なら、SNSと違って自由闊達に投稿執筆が可能で、リンク欄には、相互リンクも可能だからです。

今日は「みんなでつなごう相互リンクの輪 新着サイトのお知らせ」からメールが届き、点検すると読者にも役立つ情報「がんの原因と治療法の最前線」があったから、健康生活実践編のリンク欄に早速リンクしました。
過去の投稿を閲覧なさる場合には、
Google等の検索エンジンで語句の欄に、
abe 107 癌と入力し検索をクリックなさると、僕の投稿記事がヒットしますよ。
★癌は、日本人の死亡率ナンバー1である。
★日本人の2人に一人が癌に係わっています。
★癌は身近な生活習慣病とも言える病気です。


余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
s-DSCF0860_20110526081004.jpg
●毎度お手数ですが、ランクアップにクリックを宜しくお願いいたします(^^♪
僕のMy Blog「健康生活実践編」は、己の生き様が全国数十社から公開配信されています。
お気に入り又はブックマークかRSS又はTwitterのabe107を登録なさって、何時でも何処でもお閑な時間ご自由に閲覧ください。

◆最新記事のRSS提供で閲覧する方法
http://ken21.blog104.fc2.com/?xml

◆Twitter公開プロフィール及び掲載一覧
何時でも、何処でも、自由に閲覧が可能です。
http://search.biglobe.ne.jp/twitter/index.html?q=abe107
http://twilog.org/abe107
http://twitter.com/abe107
http://tabtter.jp/app/client.cgi
★首都圏健歩会[イベントNews]
ハイキングやウォーキング会(登録会員数=120名以上、会長=たかやん)会員募集中です。
http://abe107.jugem.jp/
★abe107のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/hishyo_cn

blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、エクササイズ ブログランキング部門では、トップ1位の座をキープしています。カテゴリー別でも、エクササイズ=1位、ウォーキング=1位、ジョギング=1位、筋トレ=1位、鍛えたい=1位、常に3位以内。ダイエットもランクインしている。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892

執筆連載日記「abe107のブログ」は、269RANK.comのカテゴリー「健康と医学」のランキングで第7位以内にランクインしています。
http://www.269rank.com/blog/category5.html
  。。
  ゚○゚
    。。
    ゚○゚ペタペタ・・ ペタリンコ
ランクUPにポッチ宜しく!↓↓↓それぞれクリックして、応援して下さいね。↓↓↓

blogram投票ボタン  にほんブログ村 健康ブログへ fcb_02.gif

健康増進法に不適格な「書込」や「足跡」は強制削除させて頂いてます。
特にFC2の訪問者リストで不適格者は削除しています。
↓↓下記も各々にクリックして、応援して下さいね。↓↓
スポンサーサイト

テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://ken21.blog104.fc2.com/tb.php/1445-5a0a57b3
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。