健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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三鷹の森ジブリ美術館と連雀エリア探訪
<1>健康豆雑学
お休み中


<2>日記
日記
2012年3月10日(土)曇
<筋トレ・エクササイズ>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回
ジョギング   3.0 km 22分08秒 (07'22 /km)
ウォーキング 7.140 km 20293 歩 4時間30分00秒(37'48 /km)
[参考]
★2012年
2月分実績 ジョグ=132.20km、ウォーク=60.40km
1月分実績 ジョグ=172.30km、ウォーク=51.0km
★年間実績
2011年実績 ジョグ=3022.215km、ウォーク=768.230km
2010年実績 ジョグ=2539.635km、ウォーク=808.370km

今日は僕が管理人を務める首都圏健歩会のイベント(オフ会)である。
自宅から最寄り駅迄は何時もの通り、健康ジョギングを行なうのだ。

イベント「三鷹の森ジブリ美術館と連雀エリア探訪」
(1)開催日=2012年3月10日
(2)主催者=首都圏健歩会管理人たかやん
(3)参加者=11名(男4+女7)
(4)コース
JR三鷹駅南口集合~観光案内所~玉川上水沿いをゆっくり歩いて、玉鹿石~太宰治と山崎富栄さんが玉川入水にした場所~井心亭(太宰治旧居門柱脇のサルスベリが移植されている)~山本有三記念館外観を眺める~昼食~ジブリ美術館~山本有三記念館入館(ボランティアさんの説明を受けた)~太宰治文学サロン(ボランティアさんの説明を受けた)~三鷹駅で解散
(5)説明
朝は小雨、小雨だがジブリ美術館のチケットを一ヶ月前に各自予約しゲットなさったので全員が参加なさった。
ジブリ美術館は12時開演で14時15分に集合場所に集合なさった。この頃には雨も止んでました。
三鷹連雀エリア基本コースの探訪を無事済ませ三鷹駅で一旦解散(16:20)しました。
散策後、女性から吉祥寺・井の頭公園付近の「焼き鳥いせや店」で懇親会のリクエストがあったので、6名は三鷹駅から吉祥寺駅迄電車に乗ってお店に向かった。
お店では、女性からの提案で「舎人公園 手ぶらでバーベキュー」花火を楽しもう!に対するイベント開催の話題で和気藹々過ごしました。
僕は帰の電車で睡魔に襲われ乗り過ごして帰宅時間が遅くなってしまった。

就寝前に、障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
★名古屋ウィメンズマラソン参加者の「声」
★小豆島ウルトラ100kmレース参加者の「声」
★第1回京都マラソン参加者の「声」
[写真]
s-PB270044_20120315211945.jpg s-PB270045.jpg
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<3>タカヤンの紹介記事
(1)凄い!?人気!?何故!?
オフ主催=首都圏健歩会編
オフ会名=都内唯一のカタクリ群生地を歩こう
開催日時=2012年04月07日
締切日時=2012年04月01日 23:50まで受付
定員10名を15名に増やしたが、更に欠員待ちの参加希望者が発生し、18名に定員を増した。
更に、定員20名に拡大しました。

首都圏健歩会編[abe107の日記]
http://abe107.jugem.jp/

(2)首都圏健歩会リンク元情報
首都圏健歩会[イベントNews] - リンク元情報
昨日1日(2012-03-09分)のアクセス数 TOP10-

1位 ikoi-cafe.com
2位 a-ha.sns-park.net
3位 smcb.jp
4位 app.cocolog-nifty.com
5位 t.co
6位 google.com
7位 jugem.jp

(3)凄いアクセス!相乗効果もプラス
<説明>
アクセス解析ツールを使って、首都圏健歩会編[abe107の日記]の閲覧状況を調べたら、前日(3月7日)の231更に更新し、3月8日は、322件と今月最高のアクセス数値だった。

読者増加の背景には、単なるウォーキングのイベントのみでなく、健康づくり(厚労省の健康増進法)の公開マガジンBlog「健康生活実践編」によるコラボ編集がプラスとなってます。健康づくりの第一歩は、ピンピンコロリを目標に「健康づくり」に役立つ公開マガジンBlog「健康生活実践編」も相乗効果が発揮し、新規加入会員も増加しています。
「首都圏健歩会」(旧名称=首都圏アウトドア倶楽部)は、2011年7月、新規蒔き直しの会員数ゼロからの再出発し、一年未満で176名と拡大化しました。
二つの無料公開Blogは、、トラックバックやRSS等により、数十社の付加価値掲載業者(相互リンク各社も含む)や個人にも利用されています。
Yahooブログを通じては、Yahoo経由で各社にも配信されています。
実例(サービス投稿の活用化)
Twitter(外部リンク)、mixiチェック(外部リンク)、ひとこと(Yahoo!プロフィール)
Googleを通じては、傘下の検索エンジン・データベース等から各社にも配信されています。
つまり、僕の執筆(公開分)は、インターネットの回線と接続されていれば、誰でも・何時でも・自由にIDやパスワード不要で閲覧できるのですよ。
お試しに、Google検索エンジンの語句欄に abe107と入力し検索をクリックなさったら沢山ヒットするでしょう!
ついでに、アナタの思い当たる語句でお調べになっては如何でしょうか?
安直にコメントで「突込み」をカキコなさると恐怖に陥りますよ!

★2012年3月分の日別アクセス数
2012年3月1日» 144
2012年3月2日» 117
2012年3月3日» 147
2012年3月4日» 125
2012年3月5日» 144
2012年3月6日» 165
2012年3月7日» 231
2012年3月8日» 322

★2012年の月別アクセス数
2月分 合計=4871
1月分 合計=6991

★2011年の月別アクセス数
12月分 合計=4997
11月分 合計=5121
10月分 合計=1762
09月分 合計=1251

<説明>
健康の為、歩くオフ会は、四季の花観賞・史跡・神社仏閣・公園・博物館・古民家・下町巡りから里山散策等と幅が広く、駅近ウォーキングやハイキングを開催し等日帰りがメインです。健康生活実践編も同時掲載。
会員数176人(男20%:女80%)
会員構成比=都内50%>神奈川25%>埼玉15%>千葉10%
遠慮なく入会なさって、ご都合の良いときにご参加なされは゛良いのです。
【当コミュの規約】
◎参加条件に適合しない人は強制的に不参加扱いとなります。
◎倶楽部の禁止事項がありますので厳守のこと。(違反者は強制除名)
◎参加費は無料(昼食代と交通費拝観料等は各自負担)
年・月・日の会費(運営費)や資料代金等の名目で金銭の徴収は一切行いません。
◎ウォーキング途上での事故・アクシデントの責任は負いかねます。各自自己責任にての対応をお願いいたします。万一に備えて健康保険証やIDカードを持参ください。

◆首都圏健歩会編[abe107の日記]
http://abe107.jugem.jp/
◆健康生活実践編
http://ken21.blog104.fc2.com/

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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