健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
07 | 2017/08 | 09
S M T W T F S
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

日記 2012年3月13日(火)晴
<1>健康豆雑学
お休み中


<2>日記
2012年3月13日(火)晴
<筋トレ・エクササイズ>
スクワット; 40回、腹筋; 40回、腕立て伏せ; 40回、足踏; 40回
ジョギング   5.10 km 38分03秒 (07'27 /km)
ウォーキング 1.0 km 13618 歩 (14'27 /km)
[参考]
★2012年
2月分実績 ジョグ=132.20km、ウォーク=60.40km
1月分実績 ジョグ=172.30km、ウォーク=51.0km
★年間実績
2011年実績 ジョグ=3022.215km、ウォーク=768.230km
2010年実績 ジョグ=2539.635km、ウォーク=808.370km

午後から米軍基地外周公道を走った。
少しづづ、足腰の故障が回復している感じるが、無理は後々に影響するから、今はスローで走ることにしている。
就寝前に、障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
★平日走ろう会の件
★小豆島ウルトラに二十四の瞳がチャレンジ!の件


<3>タカヤンの紹介記事
首都圏健歩会[イベントNews] - リンク元情報
2012年3月12日の首都圏健歩会編[abe107の日記]アクセス数は、227だった。

どんなテーマに何処のサイトから訪問していたのか?

(1)リンク元サイト
-新着順 TOP10-
1位 goo - 吉野梅郷
2位 abe107のブログ - Yahoo!ブログ
3位 首都圏アウトドア【健康管理カラダカラノート】
4位 癌予防と生活習慣 首都圏健歩会編[abe107の日記]
5位 某歩こう会のコミュに歓迎された 首都圏健歩会編[abe107の日記]
6位 @niftyユーザー
7位 旅日記「西丹沢 洒水の滝ハイキング」 - abe107のブログ - Yahoo!ブログ
8位 初めまして!らららん
9位 老化防止の食べもの 首都圏健歩会編[abe107の日記]
10位 abe107のブログ - Yahoo!ブログ
 

(2)リンク元サイト
-12日1日のアクセス数 TOP6-
http://smcb.jp/
http://www.google.co.jp/
http://blogs.yahoo.co.jp/
http://search.yahoo.co.jp/
http://www.google.com/
http://mixi.jp/

(3)寸評
Blogはインターネットで公表公開されています。従って、ボーダーレス(国境も無い)から世界中から閲覧されています。
僕が発信投稿した情報は、RSSやAtom及びリンクやトラックバックを通じて、僕の知らない先に蔓延するのです。
それを監視するシステムツールを使って、公開することも自由です。
この情報提供元は、RSS対応ですが、RSSを公表しないことにしてます。
今迄、コメントで非難なさった人達は、ご自身の言い分であって、ご自身のことは頑なに非公表でダンマリ状態で逃避なさったのでしょうね。
コメントなさる人が、正々堂々とご自身のメアドを使って投稿なさらないのは、何故でしょうかね?


余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
s-DSCF0860_20110526081004.jpg
●毎度お手数ですが、ランクアップにクリックを宜しくお願いいたします(^^♪
僕のMy Blog「健康生活実践編」は、己の生き様が全国数十社から公開配信されています。
お気に入り又はブックマークかRSS又はTwitterのabe107を登録なさって、何時でも何処でもお閑な時間ご自由に閲覧ください。

◆最新記事のRSS提供で閲覧する方法
http://ken21.blog104.fc2.com/?xml

◆Twitter公開プロフィール及び掲載一覧
何時でも、何処でも、自由に閲覧が可能です。
http://search.biglobe.ne.jp/twitter/index.html?q=abe107
http://twilog.org/abe107
http://twitter.com/abe107
http://tabtter.jp/app/client.cgi
★首都圏健歩会[イベントNews]
ハイキングやウォーキング会(登録会員数=170名以上、会長=たかやん)会員募集中です。
http://abe107.jugem.jp/
★abe107のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/hishyo_cn

blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、エクササイズ ブログランキング部門では、トップ1位の座をキープしています。カテゴリー別でも、エクササイズ=1位、ウォーキング=1位、ジョギング=1位、筋トレ=1位、鍛えたい=1位、常に3位以内。ダイエットもランクインしている。
http://blogram.jp/users/analyze/?uid=7892

執筆連載日記「abe107のブログ」は、269RANK.comのカテゴリー「健康と医学」のランキングで第7位以内にランクインしています。
http://www.269rank.com/blog/category5.html
  。。
  ゚○゚
    。。
    ゚○゚ペタペタ・・ ペタリンコ
ランクUPにポッチ宜しく!↓↓↓それぞれクリックして、応援して下さいね。↓↓↓

blogram投票ボタン  にほんブログ村 健康ブログへ fcb_02.gif

健康増進法に不適格な「書込」や「足跡」は強制削除させて頂いてます。
特にFC2の訪問者リストで不適格者は削除しています。
↓↓下記も各々にクリックして、応援して下さいね。↓↓
スポンサーサイト

テーマ:ウォーキング&ジョギング - ジャンル:スポーツ

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://ken21.blog104.fc2.com/tb.php/1466-15fdaaa7
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。