健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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アトピー性皮膚炎#1
目次
<1>健康豆雑学
アトピー性皮膚炎#1

<2>日記
2012年3月22日(木)曇
帰宅時間を早めて、実家から小金井公園迄ジョギングを行なった。

<3>タカヤンの紹介記事
(1)健康生活実践編アクセス解析[2012年03月21日分]
(2)健康生活実践編アクセス都道府県解析[2012年03月21日分]


<1>健康豆雑学
僕は今年の異常気象による乾燥による「乾燥肌」から手足の痒みと肌のカサ付きから、検索エンジンから原因と対策も学んだ。乾燥湿疹に見舞われ皮膚科にも通院した。薬物療法では「リンデロンDP軟膏、クリーム、ゲル」を患部に塗りこむ処方箋である。参考情報を下記に掲載しました。
[参考文献引用資料]
◆(解説)アトピー性皮膚炎
http://www.hdpadp03.com/atopic/ナビ
◆(解説)アトピー便利帳
http://www.atopy-benricyou.com/
◆(映像)たけしの万物創世紀 アトピー性皮膚炎 No.1



<2>日記
2012年3月22日(木)曇
<筋トレ・エクササイズ>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回
ジョグ=5.0 km 35分37秒 (07'07 /km)
ウォーク=2.0 km 15474 歩 28分48秒 (14'24 /km)
最高血圧:120mmHg (-16.0mmHg)
最低血圧:73mmHg (-7.0mmHg)
心拍数:心拍数:65bpm (-4.0bpm)
[参考]
3月分3/22迄の累計
ジョグ=総距離:94.30km、ウォーク=総距離:33.580km
★2012年
2月分実績 ジョグ=132.20km、ウォーク=60.40km
1月分実績 ジョグ=172.30km、ウォーク=51.0km
★年間実績
2011年実績 ジョグ=3022.215km、ウォーク=768.230km
2010年実績 ジョグ=2539.635km、ウォーク=808.370km

今日は母(91歳)の介助当番日、妹は前日からの泊まりで、入れ替わりに帰宅した。明日はお墓参りなので、その準備も行なって早めの帰宅の為、食事づくりも短時間で作るレシピを選び調理を早めに行なった。
帰宅時間を早めて、実家から小金井公園迄ジョギングを行なった。
就寝前に、障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
★8月5日開催奥武蔵ウルトラ78km受付開始
★4/8  光が丘お花見 BBQ
[写真]夕食
s-P3220005.jpg


<3>タカヤンの紹介記事
(1)健康生活実践編アクセス解析[2012年03月21日分]
総PV数=135 UU数=99 平均PV数=1.36 PV
PC PV数=131 携帯 PV数=0 スマフォ PV数=4
PC PV比率=97% 携帯 PV比率=0% スマフォ PV比率=3%

(2)健康生活実践編アクセス都道府県解析[2012年03月21日分]
地方 数値
関東地方=17.2%
近畿地方=12.1%
中部地方= 6.1%
東北地方= 4%
四国地方= 3%
北海道= 2%
中国地方= 2%
その他= 53.5%

<寸評>
この種の傾向分析調査で、読者の皆様達もそれとなく「ナルホドね!」とお気づきですよね。
携帯閲覧者が減って、スマフォの普及に伴って利用者がチラホラ増え始めてますよね。
関東・関西の人達に関心が高いから、関東+近畿+中部地方=35.4と約35%を占めている。
訪問回数を調べてたら、101回以上のリピーターさんが、19.2%を占めていた。


余生で一番大切なのが「健康」であり、健康であれば余生を楽しみ過ごせます。
人に出会い、物に出会い、花に出会い、人生に出会い、良い出会いを大切にしたい。
楽しめる趣味を持てば生き甲斐が生まれます。
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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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