健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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4/15運動・日記
日記
2012年4月15日(日)晴
毎週土日祭の朝8時から航空公園内で開催されている「健康ジョギング会」に参加した。今日の参加者は9名(男6+女3)だった。
<今日の運動記録>
スクワット; 50回、腹筋; 100回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 50回
20.0 km 走りました
1.16 km 35968歩 歩きました
心拍数:75bpm (+5.0bpm)
最高血圧:100mmHg (+8.0mmHg)
最低血圧:60mmHg (-1.0mmHg)
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テーマ:ウォーキング&ジョギング - ジャンル:スポーツ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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