健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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町田ぼたん園観賞&他周辺探訪
日記
2012年4月29日(日)晴
今日の首都圏健歩会が主催するイベント(オフ会)は、町田ぼたん園観賞&他周辺探訪
だぁ!
主催=首都圏健歩会
総参加者=16名
コース
町田駅~えびね苑~リス園~薬師池公園(「新東京百景」の一つ・古民家・湧水)~ぼたん園(首都圏最大級)~町田市民権の森

鎌倉街道沿いの町田市にある薬師池公園・リス園・エビネ苑・ダリア園・七国山緑地保全地域など、花と緑の施設が身近に点在し、市内でも景観の美しいところなので、時間が許す限り、多くの施設を探訪ウォークしました。

[フォトアルバム]2012/04/29sun町田ぼたん園
http://album.hatena.ne.jp/album/FmNwaFC8Rax
s-P4290036.jpg



<今日の運動記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回
3.0 km 走りました
11.0 km 28354歩 歩きました
心拍数:68bpm (+5.0bpm)
最高血圧:133mmHg (+8.0mmHg)
最低血圧:77mmHg (-1.0mmHg)
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テーマ:ウォーキング&ジョギング - ジャンル:スポーツ

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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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