健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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高齢者の食生活7ヶ条
(1)日記
2012年7月25日(水)晴
前日秋葉原の某サービス店で、PCの無線LAN点検結果、問題点は無いと安心し、今朝、電源ONしたら無線LANは接続不能でした。10時にサービス店に電話したら、遠隔操作の点検結果「駄目」と判明した。
基板のハードに問題があるのか?ソフトに問題があるのか?そこで、ソフトの再インストールが必要となった。別なハードディスクのバックアップが前日済ませていたから、リカバリーソフトのインストールの作板のハードに問題業からスタートし、購入時点の初期環境にして、無線LAN点検を再度行なった結果、基板のハードに問題が濃厚となった。修理となると約21000円の見積である。LANケーブル接続では使えるので、無線LANを諦めるか苦渋の選択となった。
<今日の運動記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回
3.00 km 走りました
1.00 km 6672歩 歩きました
心拍数:57bpm
最高血圧:127mmHg
最低血圧:89mmHg


(2)健康豆知識
高齢者の食生活7ヶ条
1.低栄養に注意する
2.過食に注意し食を楽しむ
3.副食から食べよう
4.食事はゆっくり
5.体を動かそう
6.食生活の知恵
7.おいしく、美しく、年をとろう

(3)参考論議テーマ
某SNSのコミュ「健康づくり連絡会」で、下記のトピックスを立てた。(6月13日 14:57)
「健康」の解釈に対する質問
「健康」とは、どの様に思っていらっしゃるのでしょうか?
「健康づくり」と「連絡会」のあり方ってどの様にお考えでしょうか?
コメントを読むと、数名の人からコメントがあったが、的確な模範解答とは言い難い。
質問者からの課題は、「健康づくり連絡会」の管理人さんから、当然助言あっても良いのだが、約一ヶ月間を経過したが、音沙汰無しである。
こんな、他力本願の管理人が存在して良いのだろうか?
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テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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