健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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歯科健康教室
(1)日記
2012年8月8日(水)晴
午後から公園RUNを行なった。
サルスベリの花が綺麗だった。
[写真]
s-P8110001.jpg


運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回
ジョグ=5.00 km 走りました
ウォーク=1.34 km 歩きました
歩数= 10569歩
心拍数:63bpm
最高血圧:134mmHg
最低血圧: 78mmHg


(2)健康豆知識
所沢市保健センターでは「成人歯科健康教室」が開催されています。
健康日本21、健康づくりの一環として夏休み期間中も各地のコミュ・センター等で開催されています。
アナタの街ではどんな活動があって、ご参加になってますか?
s-P8120009.jpg

★参考★
~歯磨き粉の活用~
01.手についた匂いを消す
02.ジュエリーを磨く
03.クレヨンで落書きされた壁を拭く
04.ゴーグルの曇りを防ぐ
05.にきびに効く
06.爪を磨く
07.瓶を洗う
08.石鹸カスを取り除く
09.水道の蛇口をピカピカ
10.コップの輪ジミ
11.シミ抜き
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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