健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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結果報告 御嶽山ハイクのイベント
日記
2012年8月21日(火)晴
本日は、下記のイベントの主催者です。

主催者=首都圏健歩会(タカヤン)
開催日時=2012年8月21日(火)10:00~
参加者数=10人(男5+女5) 東京4人・埼玉4人・神奈川2人
<お天気情報> 青梅市の天気2012年8月21日 6時0分発表 8月21日 (火)晴、気温24~34(℃)、降水量0mm/h、降水確率20%
[1]基本コース
御岳駅-(バス10分270円)→滝本駅-(ケーブル6分片道570円・往復1,090円)→御岳山駅→レンゲショウマ観賞→リフト乗り場(昼食)基本コースのみの人はここで解散。
バス時刻表とケーブル接続や料金
[http://www.mitaketozan.co.jp/]
[2]任意コース
リフト乗り場(昼食)後→ビジターセンター(無料)や神社の見学~七代の滝(*)、天狗岩、ロックガーデン、綾広滝(2時間)→御岳神社→御岳山駅→御岳駅
(*)参加者の健脚度や体力により、臨機応変に対応します。

イベント 日本一蓮華升麻群生地 &ロックガーデン (御岳山)
[http://smcb.jp/_ev_event?event_id=21191]

平日の火曜日に開催したので、バスの乗継も臨時便が増発され全員が座れ、楽々でした。
レンゲショウマは、7分咲きだった。
ロックガーデンは水量は少なく滝も細く清流の流れも干からびているところがありました。
★写真=水の流れが少ない!!ロックガーデン
理由=今年の東京地区は降雨量が少なかったことがNewで報道されていました。
s-P8210017.jpg

今年の参加者は、昨年の参加者と違って、掲示板でのご挨拶採用化の影響もあるのかお互いが「和気藹々」と対話して楽しんでました。
<昨年と違うことを発見>
<1>ビジターセンターが改装中の為、閉鎖されていました。
<2>昨年8月に引率し長尾平を通過した際には、何も無く、今年この場所を通過する際に、長谷川恒男顕彰碑に気付きました。建立されたのは、昨年の10月10日(祝)に除幕式が行われたそうです。
[参考文献引用]
長谷川恒男没後20年記念石碑除幕式&記念イベント「御岳ロゲイニング」開催
[http://www.hasetsune.com/topics/20111011.html]

帰りのバスの乗車待ちの行列は多少混雑し座れなかった。

帰宅後、入浴を済ませPC操作していたら、睡魔に襲われ寝込みました。
窓を明け、扇風機もつけっ放しで寝込み、朝3時両足の脹脛が引き攣り、強い痛みで目が覚めました。

フォトアルバム
[http://album.hatena.ne.jp/album/Gn1yfwA4YzQ]

運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回
ジョグ=2.00 km 走りました
ウォーク=8.91 km 歩きました
歩数=18192歩
心拍数:71bpm
最高血圧:128mmHg
最低血圧: 69mmHg
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テーマ:ウォーキング&ジョギング - ジャンル:スポーツ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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