健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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読者の課題解析#4
(1)日記
2012年9月14日(金)晴
県道川所線~北高~体育館のルートを走った。途中ひき逃げされ遺体が放置された場所を通過する際、立ち止まって黙祷を行なった。ひき逃げ犯が捕まったことの報道は、9月10日(火)のお昼のテレビでも報道されていた。現場付近の防犯ビデオの解析から
容疑者が逮捕されたから、防犯ビデオって何処にセットされていたのか?防犯ビデオの威力は凄いと感じた。
[写真]フェンス越しの道路の黒ずんだ箇所が死体があった場所。
流血は洗い流されても怨念が残るのか、黒ずんでいる。
s-P9130008.jpg


運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回
ジョグ=4.00 km 走りました
ウォーク=1.32 km 歩きました
歩数=7213歩
心拍数:66bpm
最高血圧:124mmHg
最低血圧: 81mmHg

<参考情報>
ランニング月別集計
日付(距離) 月間目標
6月(220.310km)100.0km (100%)
7月(214.600km)120.0km (100%)
8月(264.600km)200.0km (100%)

ウォーキング月別集計
日付(距離) 月間目標
6月(90.700km)30.0km (100%)
7月(71.980km)30.0km (100%)
8月(72.210km)30.0km (100%)


(2)健康豆知識
~キーワード解析#4~
前回の続きを掲載しました。

<41>ラクトフェリン
ラクトフェリン ~ 合計(2)
ラクトフェリン 道が(1)
健康生活実践編 ラクトフェリン 動画 健康生活(090219) - :1
ラクトフェリン 動画(1)
健康生活実践編 ラクトフェリン 動画 健康生活(090219) - :1

<42>夏バテ予防
夏バテ予防 ~ 合計(2)
夏バテ予防 高齢者(1)
健康生活実践編 高齢者の夏バテ予防5ヶ条 - :1
夏バテ予防 (1)
健康生活実践編 高齢者の夏バテ予防5ヶ条 - :1

<43>乳がん自己検査
乳がん自己検査 ~ 合計(2)
乳がん自己検査(2)
健康生活実践編 乳がん自己触診 - :2

<44>たこの効能
たこの効能 ~ 合計(2)
たこの効能(2)
健康生活実践編 たこの効能 - :2

<45>指
指 ~ 合計(1)
指 タンコブ(1)
健康生活実践編 健康日記 頭にタンコブ、足指の「マメ」も痛む - :1

<46>ストレッチ
ストレッチ ~ 合計(1)
ストレッチ 動画 足(1)
健康生活実践編 足痩せストレッチ (動画) 健康生活(081119) - :1

<47>水虫
水虫 ~ 合計(1)
水虫 動画(1)
健康生活実践編 爪水虫(動画)健康生活(080905) - :1

<48>roukabousinosyokuzai
roukabousinosyokuzai ~ 合計(1)
roukabousinosyokuzai(1)
健康生活実践編 老化防止の食材と食べ方 - :1

<49>高齢者の脱水症
高齢者の脱水症 ~ 合計(1)
高齢者の脱水症(1)
健康生活実践編 高齢者の脱水症と要因 - :1

<50>昆布
昆布 ~ 合計(1)
昆布 健康 効果(1)
健康生活実践編 昆布の効果 - :1
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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