健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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癌死亡要因別ランキング
(1)日記
2012年11月9日(金)晴
午後2時半から、近隣でジョギングを行なった。
今日の2時半から3時半の時間帯は、晴れていて気温も丁度良く実に走り易いジョギング・ディーだった。

運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回
ジョグ=1.50 km 走りました
ウォーク=11.240 km 歩きました
歩数=21234 歩

心拍数:72bpm (-1.0bpm)
最高血圧:128mmHg (+13.0mmHg)
最低血圧:84mmHg (+3.0mmHg)


(2)健康豆知識
癌死亡要因別ランキング(2009年)
男性
1.肺がん
2.胃がん
3.大腸がん
4.膵臓がん
5.結腸がん
6.直腸がん
7.前立腺がん

女性
1.大腸がん
2.乳房がん
3.肺がん
4.胃がん
5.直腸がん
6.肝臓がん
7.子宮がん


(3)最新情報の閲覧
★タカヤンのツブヤキ日記
日記はBlogger&Twetterで数十社に公開され
リアルタイム更新情報で閲覧出来ます。
ネット回線が繋がる環境であれば、IDやパスワードは不要で、
何時でも・何処でも・誰でも・自由閲覧が可能です。
http://g6zpmq7aw3yrs.blogspot.jp/
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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