健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
07 | 2017/08 | 09
S M T W T F S
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

肥満、メタボ者の注意点
(1)日記
2012年11月19日(月)曇
どんよりとした曇で、1日中寒さを感じる。
朝から明日から月末迄毎週火曜と土曜日に開催されるイベントの参加者に対する案内などの通知に追われた。
夕刻近隣をチョコット走った。

運動・健康記録>
スクワット; 20回、腹筋; 32回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=1.0 km 歩きました
歩数=5007 歩

心拍数:83bpm (+11.0bpm)
最高血圧:134mmHg (+10.0mmHg)
最低血圧:85mmHg (+4.0mmHg)


(2)健康豆知識
肥満、メタボ者の注意点
脂質異常症の人は、コレステロール、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸等の脂質を含む食事が多いと血管が傷つき、脳卒中や心臓病が起こり易い。


(3)最新情報の閲覧
★タカヤンのツブヤキ日記
日記はBlogger&Twetterで数十社に公開され
リアルタイム更新情報で閲覧出来ます。
ネット回線が繋がる環境であれば、IDやパスワードは不要で、
何時でも・何処でも・誰でも・自由閲覧が可能です。
http://g6zpmq7aw3yrs.blogspot.jp/
スポンサーサイト

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://ken21.blog104.fc2.com/tb.php/1677-efa0e74a
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

-

管理人の承認後に表示されます 【2012/11/28 15:01】

-

管理人の承認後に表示されます 【2012/11/28 15:01】

プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。