健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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新コミュ発足を公開・公表した。
2012年10月22日(月)曇
<運動・健康記録>
スクワット; 60回、腹筋; 60回、腕立て伏せ; 60回、足踏; 30回
ジョグ=5.00 km 走りました
ウォーク=1.940 km km
歩数=11583 歩
心拍数:71bpm (+9.0bpm)
最高血圧:133mmHg (+1.0mmHg)
最低血圧:85mmHg (+1.0mmHg)

<日記>
内科の月一定期診察を受診後ジョギングを行なった。

下記の設立の説明を公開・公表した。

お気軽ハイキング&ウォーキング自由広場
JUGEMテーマ:首都圏健歩会

首都圏健歩会(代表者=たかやん)は、下記の某SNSで兄妹(兄弟)のコミュも運営しています。
お気軽ハイキング&ウォーキング自由広場
http://smcb.jp/group/24812?tr=mp_28

◆「お気軽ハイキング&ウォーキング自由広場」の特徴
コミュニティ説明
趣味人倶楽部事務局の 会員規約 や禁止事項を守って、イベント開催の案内やコラボのイベント・アップ等遠慮なく自由にご利用ください。
<特徴>
・参加条件 =誰でも参加出来る
・トピック作成の権限= 参加者が作成できる
・イベント作成の権限=参加者が作成できる
・イベント募集の案内掲載OKです
・コラボ(協賛・合同)案内掲載OKです
・他コミュ&イベントの案内掲載OKです

ウォーキング、ハイキングに興味のある方なら、どなたでも自由に入会できます。新たな、友の話・和・輪が広がることでしょう!
ツアーのことや、山旅情報など皆様の交流を深めませんか?
雑談~イベントアップ何でも自由な交流広場ですよ!

<ご注意点> 誹謗中傷・罵り・悪質な突込み等に関しては、事務局への通報と原文公開を専用サイトで行なっています。

===★本日現在の会員数★===
お気軽ハイキング&ウォーキング自由広場=12名
中部圏健歩会=4名
関西圏健歩会=7名
首都圏健歩会=279名
===兄妹(兄弟)関連===
中部圏健歩会(誰でも自由に参加できる)
http://smcb.jp/group/23873

関西圏健歩会(誰でも自由に参加できる)
http://smcb.jp/group/23869

首都圏健歩会(管理人による承認が必要)
http://smcb.jp/group/9108

只今、副管理人・世話人・コラボ管理人等募集中です。
自由参加型ですから、お気軽にどうぞ!

<新ポータルサイト開設を準備中>
個々各社SNSで存在するコミュを一元化し、完全なオープンコミュとプライベートコミュの2つを構築する方向で、SNS会社(幹事会社)を選択為の調査を行なっています。
<条件>
・オープンコミュとプライベートコミュが備わっていること。
・ミニメ配信とメーリング配信が対応していること。
・カレンダー機能が備わっていること。
・アンケート機能(集計)が備わっていること。
・ポータル機能が備わっていること。
・コラボ機能が備わっていること。
・全国異種SNSコミュとの参入が容易であること。
・情報付加価値再掲載会社の参入が容易であること。

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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