健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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汽笛一声ウォーク参加
日記
2012年12月23日(日)曇
(1)汽笛一声ウォーク参加
今朝は早起きし、下記の参加に出かけた。
首都圏健歩会の[イベント][開催案内]第20回汽笛一声ウォーク(よこはまウォーキング協会)に参加しょう!
スタート
日比谷公園噴水広場~新橋~品川~川崎~鶴見~神奈川~横浜~ゴール:桜木町 赤レンガパーク
[http://smcb.jp/_ev_event?event_id=35026]

運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=36.37 km 歩きました
歩数=63961(値が大きすぎ入力不可能である)
心拍数:82bpm (+20.0bpm)
最高血圧:140mmHg (+12.0mmHg)
最低血圧:74mmHg (-4.0mmHg)
s-GEDC0036za.jpg


(2)首都圏健歩会のお知らせ
 参加可能一覧表(12/23現在)
応募数増員で対応分もあります。
増員により、欠員状態の人は至急一度キャンセルし再度参加手続きをお願します。

◆元祖「隅田川七福神」巡り
20名 /25人(欠員待ち1名)
開催日2013年1月6日 (日)10:30~16:00

◆鎌倉正月ぼたん観賞と歴史散策
12名 /15人(欠員待ち0名)
開催日2013年1月13日(日) 10:30~16:00

◆箱根「湿生花園」水芭蕉&花散策会
4名 /12人(欠員待ち0名)
開催日2013年4月2日(火)10:00~17:00

◆三井家の雛祭り&歴史散策
25名 /25人(欠員待ち1名)
開催日2013年2月17日(日)10:10~16:00

◆★火曜組★三井家の雛祭り&歴史散策
3名 /25人(欠員待ち0名)
開催日2013年2月26日(火)10:10~16:00

◆陣馬~高尾縦走の楽登会
12名 /16人(欠員待ち2名)
開催日2013年4月21日(日)8:00~18:00

◆箱根・金時山ハイキング(楽登会)
5名 /15人(欠員待ち0名)
開催日2013年5月8日(水)8:30~17:00
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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