健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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蝋梅の開花が遅くなりそうな予感?
日記
2012年12月28日(金)曇
(1)航空公園でジョギングを行なった。
今年は寒波襲来の為なのか、蝋梅が咲いていないのだ。
開花が遅くなりそうな予感?
[写真]2011-12-26に撮影した蝋梅
s-s-PC260038xa_20121231195222.jpg

運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 20回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.3 km 歩きました
歩数=7175 歩
心拍数:69bpm (-3.0bpm)
最高血圧:136mmHg (+11.0mmHg)
最低血圧:75mmHg (-17.0mmHg)


(2)首健会女性副管理人がイベントアップ
首都圏健歩会[イベントm]において、初夏の古都鎌倉&旬のランチを愉しむ会(女子専用)のイベントがアップされました。
首都圏健歩会では女性で始めて、イベントアップ以前の企画~掲示板~イベントアップと一連の作業工程を完璧に成し遂げられました。
既に、イベント参加者も現在の総参加者 4人  / 10人 と出足から好調なスタートを切ってます。
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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