健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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オフ会「隅田川七福神」巡り
日記
2013年1月6日(日)曇
今日は首都圏健歩会が主催する下記のイベントので引率役です。
◆元祖「隅田川七福神」巡り
http://smcb.jp/_ev_event?event_id=31960
参加者17名(男7+女10)
東京6、千葉4、神奈川3、埼玉2、茨城1、静岡1である。

満足度 16名中13名が楽しかったと答え下さった。
<参加者の声>
1.お天気にも恵まれてとても楽しい一日でした♪
2.まじかにスカイツリーも見ることができ撮影もできました。
3.有意義な楽しい時間を共有させて頂きありがとうございました。
4.今日の歩数は帰宅まで約31000歩でした。
5.全工程を歩く事が出来ました。感謝!感謝!です。
6.集合場所に向かう途中で富士山も見れ素敵な一日を過ごせました。
7.今回は念願かなって嬉しく思っています。
8.初参加でしたが楽しく過ごしました。
9.ぐうたら生活のツケがまわり 今日はヘトヘトでした。

運動・健康記録>
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 30回
ジョグ=1.7 km 走りました
ウォーク=17.2 km 歩きました
歩数=31502
最高血圧:125mmHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:80bpm

<参考データ>
(1)東武スカイツリー駅~浅草雷門迄のウォーク
11.5km ( 11526 m )、19210 歩 ( 歩幅 60 cm )、3 時間 36 分 ( 3.2 km/時 )

(2)浅草雷門~JR上野駅迄ジョギングを行なった。
1.7km ( 1727 m )、2878 歩 ( 歩幅 60 cm )、12 分 ( 8km/時 )
[2013年1月9日(水) 11:40]

墨田七福神-axz

会員募集中!!
首都圏健歩会[一般室]

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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