健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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トレッキング講座-靴
日記
2013年1月11日(金) 晴
<1>トレッキング講座(抜粋)
首都圏健歩会は、4月21日(日)陣馬~高尾縦走の楽登会を開催するから、参加者からの質問が多発しています。
何せ5~7時間の長丁場のハイキングですから、参加者からの質問の対応に対しても時間を費やしています。
そんなこともありますから、暫く首都圏健歩会の管理人タカヤンによるトレッキング講座を抜粋し掲載することにしました。

(質問-1)
専用の登山靴が必要な行程でしょうか?
運動靴程度で歩けるのであれば、参加したいのですが。
(返事-1)
運動靴やスニーカーでは、7~8時間は辛いでしょうね。
お勧め情報は下記の記事をご参考になさって下さい。
<参考文献情報>
ハイキング・トレッキングシューズで十分です。

僕のはトレイル ウォーキングシューズ(安物4000~6000円程度)で済ませています。

これは、一見スニーカーに見える。トレイルマラソン大会で使ってから、多目的(街中の雪道でも滑り止め付なら重宝ですよ。街中ウォークから里山ハイキング程度に使えます)に使えるので、それからは、本格的登山靴は買わなくなりました。

余生で本格的登山(1000m級以上の登山)をなさるのでしたてら、やはり、本格的登山靴(革製品)がベストでしょう。
僕が30歳代の頃、北・南・中央アルプスで使っていた本格的登山靴(革製品)は、北アルプス縦走(上高地→涸沢→北穂高岳→涸沢岳→穂高岳山荘→涸沢→上高地)の途中「涸沢」で雪崩の遭難後、妻(妊娠7ヶ月?)の親戚から猛反対を受けて山岳部を辞め全ての登山用品を処分しました。

<2>今日の出来事
航空公園でジョギングを行なった。ジョギングの帰り道生協ストアーに立寄ったらポスターが掲示しいあった。
[写真]健康講座
s-GEDC0001.jpg

運動・健康記録>
スクワット; 50回、腹筋; 70回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 30回
ジョグ=6.0 km 走りました
ウォーク=1.04 km 歩きました
歩数=11741
最高血圧:132mmHg、最低血圧:87mmHg、心拍数:89bpm
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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