健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
05 | 2017/06 | 07
S M T W T F S
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

健康生活実践編アクセス解析(12月第一週分)
日記
2013年1月12日(土)晴
<1>今日の運動
朝8時から始まる健康ジョギング会に参加した。自宅を出て集合地に到着する間は、耳たぶが痛く、手袋をしていても手指がカジカむ冷たい朝でした。
今朝の参加者は14名(男9+女5)でした。本当に全員ハーフの練習に打ち込んでいた。僕は足腰が痛み途中で断念した。
帰宅後は睡魔に襲われ、カーペットの上で寝込んでしまった。
夕食時妻から、自治会長(73歳)が糖尿病で急に無く亡くなったから葬儀に参列したことの話題も対話した。

運動・健康記録>
スクワット; 50回、腹筋; 70回、腕立て伏せ; 50回、足踏; 30回
ジョグ=11.0 km 走りました
ウォーク=1.74 km 歩きました
歩数=21255
最高血圧:126mmHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:77bpm

<2>健康生活実践編アクセス解析(地方別解析)
[週間] 2012年12月31日~01月06日迄の構成比
関東地方--40%
近畿地方--28.3%
中部地方--14%
中国地方--12.2%
九州沖縄---3.9%
東北地方---1.0%
北海道-- 0.5%

<3>健康生活実践編アクセス解析(国・首都別地方別解析)
[週間] 2012年12月31日~01月06日迄の構成比
日本 (東京)--95.3%
アメリカ合衆国 (ワシントンD.C.)--0.5%
イギリス (ロンドン)--0.3%
国名不明 (未設定)--3.9%

携帯・スマホ・タブレット向けの情報配信サービスとして、Rss方式を採用化しました。

投稿発生と同時にリアルタイムで更新され、見易い・操作し易いと好評!
下記の情報は遂次更新されています。
閲覧は下記の2つの中でお好きな画面先のリンクアドをクリックなさると、最新の情報が閲覧出来ます。

◆abe107の日記
http://abe107.iza.ne.jp/blog/

◆タカヤンのツブヤキ日記
http://g6zpmq7aw3yrs.blogspot.jp/
スポンサーサイト

テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
トラックバックURL
→http://ken21.blog104.fc2.com/tb.php/1736-1830aa08
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

にほんブログ村 健康ブログへ



最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

予備1

予備2

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

Ripre(リプレ)

ブログ内検索

RSSフィード

つぶやく Twitterボタン
Twitterボタン 

リンク欄

バーナー欄

人気ブログランキングへ みんなでつなごう相互リンクの輪 人気ブログランキングへ

Powered By FC2ブログ 人気ブログランキングへ 伴走者募集中 障害者スポーツ応援クリック募金 東北関東大震災 緊急支援クリック募金

フリーエリア

blogramツールボタン

blogram投票ボタン

PING送信プラス by SEO対策

首都圏健歩会(連絡専用)」に参加しませんか?
-

ブログパーツ3

ブログパーツ3

地球に優しい自然エネルギー

ブログパーツ3

健康管理ツール

健康管理ツール


powered by ダイエットKIROKUBO

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。