健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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母(91歳)骨折通院の介助日
日記
2013年1月17日(木)晴
今日は母(91歳)の介助日で実家に行き病院の通院を済ませて、夜遅く帰宅しました。携帯が電池切れで自宅の妻に連絡が取れなかった。
元気な母親ですが、昨年暮れ一人で買い物に行った帰り道に転倒し、左手骨折による外科の通院となったが、今日の通院で骨折が完治し、サポータが外されて入浴可能となった。今日の通院で民家の裏路地はまだ積雪が残っていて、車椅子を押しての通院も楽じゃ無いです。
[写真]夕食はオジヤとおでん定食で済ませた。
s-GEDC0043zz.jpg

(1)運動・健康記録
スクワット; 20回、腹筋; 20回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.92 km 歩きました
歩数=8204
最高血圧:118mmHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:80bpm

(2)関連News
<1>首健会(日記)アクセス数過去最高値!
首健会(首都圏健歩会編[abe107の日記])アクセス数累計10544/1月分、月中累計値が10000を突破、1日値が966も過去最高。
01月14日(月)のアクセス値659(1日当たりアクセス数値)の過去最高値(新記録)を更に更新しました。
1月元旦からの1日平均アクセス数が(10544÷16日)で、昨年12月分の516.2/日対比でも勢いが良いですね!

詳細内容閲覧は下記のリンクアドをクリックなさってください。
http://abe107.jugem.jp/?eid=1780

(3)中高年層SNSの調査
僕は、現職時代マーケッティングリサーチ業務にも携わっていた。60歳定年退職後9年が過ぎ去ってシルバー層となったら、第二の人生の生き甲斐からの活動の在り方に対する情報収集活動に対しても無関心では無い。

Googleの検索エンジンの語句欄に abe107 中高年層 と代入し検索をクリックなさると、僕の投稿記事も公開・公表されています。
詳細閲覧に関しては、下記のリンクアドをクリックなさってください。
http://abe107.jugem.jp/?eid=1784
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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