健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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オフ会 「明治神宮~表参道周辺散策」報告
日記
2013年1月19日(土)晴
(1)イベント
今日は、下記のことで1日を過ごしました。
<1>主催
首都圏健歩会が主催する
<2>オフ会
「明治神宮~表参道周辺散策」
[http://smcb.jp/_ev_event?event_id=38327]
<3>総参加者
4名(男2+女2)
<4>コース
JR原宿駅(集合)~明治神宮~代々木公園~NHK放送センター~東郷記念会館~竹下通り~表参道~乃木神社~乃木坂駅(解散)
<5>参加者の感想
1.とても楽しい散策で明治神宮とても良かったです。
2.おかげ様で、語朱印も3神社とも頂けて 感謝です♪
3.たかやん、いつもありがとうございます^^
[写真]明治神宮御苑・東郷神社
     明治神宮・乃木神社
s-GEDC0047xz.jpg


(2)運動・健康記録
スクワット; 20回、腹筋; 20回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回
ジョグ=6.0 km 走りました
ウォーク=16.15 km 歩きました
歩数=36924
最高血圧:130mmHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:66bpm


(3)ご紹介の記事
ガンが消えたひとに、何を食べたのか教えてもらった:地球のココロ
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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