健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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糖質制限ダイエット#1
日記
2013年1月21日(月)晴
今日は妻から依頼を受けた「終活」に備えての不要物一斉処分物のゴミ処分センター迄、マイカーで運搬した。
[写真]危険物・リサイクル品・衣類等分別
s-GEDC0076.jpg

(1)運動・健康記録
スクワット; 20回、腹筋; 20回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.6 km 歩きました
歩数=9344
最高血圧:131mmHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:71bpm

(2)糖質制限ダイエット#1
最近「糖質制限」が流行しています。その訳は、血糖値を安定させ糖尿病の悪化を防ぎ、インシュリンによる体脂肪合成も抑えられ減量になると言われたからです。
◆[映像]糖質制限食の効果 糖尿病 肥満 前編
出所=報道特集News番組


(3)2013年01月21日(月)ツブヤキ日記
Iza!アクセス状況 [http://t.co/rBAw4KP2] #jugem_blog
posted at 16:22:07
オモシロ診断ツールFan Social [http://t.co/Kj4qfXil] #jugem_blog
posted at 15:07:44
タカヤンのスタンドタイプは近距離パワー型の人間型です。#jojo[http://t.co/fyKP3bu4] @OLIVESYSTEM_さんから
posted at 14:53:28
タカヤンの戦闘能力は28,730です。 [http://t.co/RN8LujDd] @OLIVESYSTEM_さんから
posted at 14:48:57
タカヤンの性格は優しさタイプです。 [http://t.co/4dwk52rn@abe107@OLIVESYSTEM_]さんから
posted at 14:39:11
首都圏健歩会[会報News] [http://t.co/RA1fH2BU] #jugem_blog
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全国健歩会[Portal]徐々に充実化 [http://t.co/Yinv8x2P] #jugem_blog
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1月期中Google検索項目ランク速報 [http://t.co/yjyKqkFM] #jugem_blog
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Gooのアクセス解析(週別) [http://t.co/opaKF92z] #jugem_blog
posted at 13:21:17
残念!Yahoo!カレンダー(正式版)終了 [http://t.co/aStzWOds] #jugem_blog
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誰が何処から閲覧しているのか? [http://t.co/iJ2XKEvV] #jugem_blog
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首健会(日記)アクセス数累計13097/1月分 [http://t.co/TEgv0jib] #jugem_blog
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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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