健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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糖質制限ダイエット#9
日記
2013年1月29日(火)晴
[写真]夕刻4時からジョギングを開始、米軍基地から黄昏の秩父連山の眺めを撮影し、航空管制本部~ミュズ~所沢郵便局~所沢警察署~市民体育館~北高を経由で一周しました。
s-GEDC0100.jpg

(1)運動・健康記録
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.35 km 歩きました
歩数=18920
最高血圧:118mmHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:97bpm

(2)糖質制限ダイエット#9
今日は10.0km走ったご褒美に、糖質70%off&プリン体85%offを試飲してみました。
ジョギングの後の喉越しゴックンはハッピーな気分でしたよ。
s-GEDC0092.jpg

厚労省のメタボ撲滅運動からビールメーカーもメタボ対策の一環として発売した「糖質制限」ビールは今では当たり前に普及しましたね。
[参考文献引用]
◆[映像]【開栓してみた1】KIRIN 濃い味 糖質ゼロ(発泡性)


(3)2013年01月29日(火) ツブヤキ日記
首健会の会員数290名迄回復 [http://t.co/JkVBlzvy] #jugem_blog
posted at 13:35:31
アメーバからTwitterフォローを受けました [http://t.co/kVaWsRVV] #jugem_blog
posted at 11:49:25
Seesaaブログ更新が正常化した。 [http://t.co/Twz2uiWn] #jugem_blog
posted at 11:19:50
朝からniftyも大忙し! [http://t.co/0SmfACKB] #jugem_blog
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神奈川宿イベントアップ近日中! [http://t.co/yzMtqzok] #jugem_blog
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新体制「女子部」発足のアドバイスに追われる [http://t.co/yD7wvN4I] #jugem_blog
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健康生活実践編のランキング報告 [http://t.co/lI9pPvPr] #jugem_blog
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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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