健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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脂質異常症(高脂血症)
日記
2013年2月1日(金) 晴
午後に所沢航空公園でジョギングを行なった。帰りにコミュニティセンターに立ち寄った。掲示板には下記のポスターが掲載されていた。
[写真]介護予防講演会「あなたの血管大丈夫?」
s-GEDC0107.jpg
~高脂血症の話~
60~65歳までは福祉介護などのボラ活動を行なっていたから、講習会などに良く参加した。今では多忙化し参加する機会が時間的に厳しい状況です。

(1)運動・健康記録
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.55 km 歩きました
歩数=9252
最高血圧:124mmHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:78bpm

(2)健康ワンポイント
~高脂血症~
脂質異常症(高脂血症)に関しては、今迄に健康生活実践編で投稿掲載しました。
Google等の検索エンジンの語句欄に abe107 脂質異常症 と代入し検索をクリックなされば沢山ヒットします。
平成12年の総理府「生活習慣病に関する世論調査結果」で、脂質異常症(潜在患者含む)は、2,200万人となつています。50代から増え始め60代でおよそ3人に1人となっています自覚症の人は30%で大半の人達は自覚症を感じて無いのです。それだけに放置状態から気付いた時は手遅れとなることが多い。
血液がドロドロになるのは、血液中の脂質(コレステロール)が原因です。高脂血症を放っておくと、命に関わる心疾患や脳血管疾患を引き起こしてしまうのです。

(3)2013年02月01日(木) ツブヤキ日記
認知症と食事 [http://t.co/Rt1QSXzD]
posted at 22:33:22
アメブロ・フレ成立だよ。 [http://t.co/61dJFpDE] #jugem_blog
posted at 21:06:03
Amebaブログのアクセス状況 [http://t.co/beSznjJ0] #jugem_blog
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アンケートの結果とオフ参加者のギャップに悩む [http://t.co/yZ9OISbu] #jugem_blog
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2月からシニア・ナビにパワー配分決定! [http://t.co/tSMHsUbP] #jugem_blog
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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
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