健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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認知症
日記
2013年2月3日(日) 晴
今日も所沢航空公園で、朝8時からの健康ジョギング会に参加した。
参加者は16名(男10+女6)、今日は昨日ほど陽気さは無いが、それでも春気分の中を走った。僕は途中から自主トレコースに切り替え前日と同じコースを走った。
[写真]練習後、椿の花を楽しんで、写真を撮影した。
s-GEDC0115.jpg

(1)運動・健康記録
スクワット; 50回、腹筋; 80回、腕立て伏せ; 60回、足踏; 30回
ジョグ=10.0 km 走りました
ウォーク=1.89 km 歩きました
歩数=19873
最高血圧:119mmHg、最低血圧:73mmHg、心拍数:91bpm

(2)健康ワンポイント
~認知症~
母(91歳)は「認知症」が次第に進行している。市役所の講座に参加も行なった。
厚労省の発表で、65歳以上の約1割が介護が必要な認知症と推計されました。
認知症の種類は、「アルツハイマー型認知症」と「脳血管性認知症」がある。

[参考文献引用]
◆[解説]アルツハイマー新予防 NHK放映ためしてガッテン
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120926.html
◆[映像]「認知症予防」について(H24.8.6~8.12放送)


(3)2013年02月03日(日)ツブヤキ日記
Iza!ブログも省力化体制を導入 [http://t.co/4oBvLix1] #jugem_blog
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首健会[Portal]は省力化体制を宣言 [http://t.co/SckvKbz5] #jugem_blog
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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
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