健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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歯肉の健康チェック
日記
2013年2月5日(火)
テレビのニュースによると明日のお天気予報で雪なので、午後マイカーにスノー対策を施してからジョギングを行なった。

(1)運動・健康記録
スクワット; 40回、腹筋; 50回、腕立て伏せ; 40回、足踏; 30回
ジョグ=5.0 km 走りました
ウォーク=1.22 km 歩きました
歩数=10379
最高血圧:125mmHg、最低血圧:70mmHg、心拍数:87bpm

(2)健康ワンポイント
~歯肉の健康チェック~
ジョギングの帰り道に今日もコミュニティセンターに立ち寄った。
定年退職後、一年間は暇閑の所沢健康センターの無料市民講座に参加していた。
[写真]主 催=所沢健康センター、開催日=2月22日(金)
s-GEDC0108.jpg

[参考文献引用]
歯ぐきの健康度チェック
http://www.e-ha.info/cgi/type/type.cgi
◆[映像]健康21 27 歯周病の予防と最新治療 その1.


(3)2013年02月05日(火)ツブヤキ日記
首都圏健歩会の写真リンク集と作業進捗報告 [http://t.co/XjD1luF3] #jugem_blog
posted at 20:42:31
a-haの会員は小心者? [http://t.co/VgNPH9Gp] #jugem_blog
posted at 12:00:44
シニア・ナビから質問の回答が無いので催促した [http://t.co/rarL0boE] #jugem_blog
posted at 11:30:45
首健会の写真リンク集(アクセス解析) [http://t.co/ppSJgOVV] #jugem_blog
posted at 11:08:04
Seesaaブログの省力化体制で堅調 [http://t.co/zgRp1M5P] #jugem_blog
posted at 10:54:20
首健会[Portal]は1〜3位は持続中 [http://t.co/loMciSWr] #jugem_blog
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首健会(日記)アクセス数累計2309/2月分 [http://t.co/5BbwSSJO] #jugem_blog
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楽登会では【初心者登山の危険・注意点】等参加者に案内 [http://t.co/pA5NinL0] #jugem_blog
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runring2011に加入した。 [http://t.co/3a0aze1R] #jugem_blog
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