健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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妻の生姜料理に関して
日記
2013年2月13日(水)
昨夜の降雪は、早朝道路にシャーベット状態であった。幹線道路が走れる状態になったので、午前10時半にジョギングに出かけることにした。妻から依頼された買い物を兼ねて、久しぶりに60歳定年退職後自然保護団体と無償ボランティアした懐かしき鎌倉街道「おおたかの森」経由で新所沢駅に向かうコースを走った。
[写真]鎌倉街道「おおたかの森」
s-GEDC0001zz.jpg

(1)運動・健康記録
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 30回
ジョグ=6.0 km 走りました
ウォーク=1.08 km 歩きました
歩数=11809
最高血圧:132mmHg、最低血圧:77mmHg、心拍数:84bpm

(2)健康ワンポイント
~生姜料理に関して~
我家の食卓に「生姜」があった。
s-GEDC0015.jpg

妻は、NHKテレビ番組「みんなのきょうの料理」を暇閑観てはノートしている。
そのノートには、「しょうが 料理レシピ一覧」のリンクアドが書き込まれている。
[参考文献引用]
みんなのきょうの料理 > しょうが 料理レシピ一覧
s-71nUPtuA1500.jpg


(3)2013年02月13日(水) 4 tweets
ツィッターでも日々掲載しています。

日記2013年2月12日(火)冷え解消の特効薬 [http://t.co/caRGU7YX] #jugem_blog
posted at 09:01:01
冷え解消の特効薬 [http://t.co/zitd51Su]
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首健会(日記)2/12アクセス数累計8915/2月分 [http://t.co/PuvT7IUQ] #jugem_blog
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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