健康生活実践編ジョグ日記(11/28曇)

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

09 | 2008/10 | 11
S	M	T	W	T	F	S
-	-	-	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31	-

ジョグ日記(11/28曇)

二日間の休足の後、今日は午後２時から走った。

＜今日の記録＞
距離：5.4km を 30分59秒（5'44/km）で走りました。
体重 65.5 kg、腹筋 50 回、万歩計 4863 歩
ウォーキング 10 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 31 分
最低血圧 84 mmHg、心拍数 84 回
最高血圧 120 mmHg、ジョギング 5.4㎞
ＢＭＩ 24.95
＜写真は２５日航空公園で撮影したものです＞

放送塔

FC2ブックマークに追加

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/11/28 21:32】 | ジョギング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

<<ＪＯＧ日記と写真(11/29曇) | BLOG TOP | ジョグ日記(11/27曇) >>

この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿

この記事に対するトラックバック

トラックバックURL
→http://ken21.blog104.fc2.com/tb.php/177-46097683
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないＣＭ、ＴＢは削除させていただきます。

※この時計の時刻は、閲覧しているパソコンのものであり、必ずしも正確な時間とは限りません

障害者スポーツ応援クリック募金

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

肥満度チェッカーmini

powered by ブログパーツの森

メールフォーム

ｅｄｉｔａ

ブログコミュニティ

ブロガーネットワーキング

ブログ内検索

RSSフィード

このブログをリンクに追加する

By FC2ブログ

ブログやるならFC2ブログ

リンクの話和輪築こう！

フリーエリア

KiTTのマイページ

Powered By FC2ブログ. Copyright © 健康生活実践編 All Rights Reserved
ホームページアフィリエイトレンタルサーバー FC2ブログ