健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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特集 健康生活実践編の地方別アクセス解析
日記
2013年2月15日(金)曇
明日土曜日の小田原オフ会と日曜日の三井家のお雛様祭りと歴史散策オフ会などの準備に時間を費やした。休憩タイムにPCの電源をONの状態で近隣をジョギングした。

(1)運動・健康記録
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.05 km 歩きました
歩数=6760
最高血圧:111mmHg、最低血圧:72mmHg、心拍数:77bpm

(2)特集 健康生活実践編の地方別アクセス解析
2月期中解析(2013年2月1日~2月18日)
地方 (シェアー)
関東地方(42.8%)
近畿地方(20.2%)
中部地方(14.2%)
九州沖縄( 6.8%)
東北地方( 6.6%)
中国地方( 4.7%)
北海道 ( 3.0%)
四国地方( 1.9%)

[寸評]
関東地方+近畿地方+中部地方で77.2%で、愛読者に占められている。

(3)2013年02月15日(金) 7 tweets
ツィッターでも日々掲載しています。

健康生活実践編の投稿状況 [http://t.co/JeU0xZpE] #jugem_blog
posted at 14:35:10
特集 国別解析アクセス解析 [http://t.co/WImTKSHf]
posted at 14:16:33
健康生活実践編の投稿状況 [http://t.co/T4PUUfC6] #jugem_blog
posted at 12:25:03
妻の生姜料理に関して [http://t.co/choTH5iY]
posted at 11:46:18
リンク元URL過去3ヶ月分調査結果 [http://t.co/R6zsTXrT] #jugem_blog
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シニア・ナビのアクセス解析 [http://t.co/RLevsOcU] #jugem_blog
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首健会(日記)2/14アクセス数累計10326/2月分 [http://t.co/qkyXctIp] #jugem_blog
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(4)健康生活実践編
特集 国別解析アクセス解析
◆日記2013年2月14日(木)晴今日は木曜日は、病院で医師から経過報告を聞くために13時に弟妹と立ち会うことにした。花小金井駅で下車して、小金井公園でジョギングを済ませてから病院はに向った。小金井公園は、2月16日(土)から梅祭りが始まるので、その準備が進んでいた。[写真]小金井公園のポスター院内の待ち合わせロビーでテレビを観ながら過ごしていたら、16時になってドクターから2月10日(日)に緊急入院した母 [続きを読む]
関連キーワード 医師小金井公園病院  >>もっと見る
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◆妻の生姜料理に関して
日記2013年2月13日(水)昨夜の降雪は、早朝道路にシャーベット状態であった。幹線道路が走れる状態になったので、午前10時半にジョギングに出かけることにした。妻から依頼された買い物を兼ねて、久しぶりに60歳定年退職後自然保護団体と無償ボランティアした懐かしき鎌倉街道「おおたかの森」経由で新所沢駅に向かうコースを走った。[写真]鎌倉街道「おおたかの森」(1)運動・健康記録スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立 [続きを読む]
関連キーワード 腹筋スクワットシャーベット状態  >>もっと見る
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1768.html

◆冷え解消の特効薬
日記2013年2月12日(火)曇夕刻航空公園で夕刻ジョギングを行なった。明日は、降雪の予報で北風の寒風の迎え風を受けて走ると寒気を一段と感じた。トリムコース1850m付近左手に満作が開花していることに気付いた。ジョギングを終えてから撮影した。[写真]満作(マンサク科マンサク)(1)運動・健康記録スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 30回ジョグ=4.0 km 走りましたウォーク=1.32 km 歩きました歩数=8 [続きを読む]
関連キーワード 撮影スクワット寒気  >>もっと見る
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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