健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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特集 健康生活実践編の都道府県別アクセス解析
日記
2013年2月16日(土) 晴
小田原歴史散策
主催=所沢健歩会(総会員数30)
主催者=たかやん(管理人)
開催日時=2013年2月16日(日)10:10
参加者数=6人(男2+女4)東京2人、埼玉4人

<コース>
小田急線新宿駅(集合)~小田原駅JR乗換え~早川駅~早川漁港~さかなセンター(刺身定食ランチタイム)~小田原歴史散策~小田原城散策~天守閣見学
[写真]
s-GEDC0001xz.jpg

<感想>
早川漁港辺りに到着すると、空はどんより曇り空で雪がパラツいた。さかなセンターで昼食は金目鯛煮魚定食やお刺身定食を食べ、お土産は干物を買った。歴史散策と城内見学では水仙・菜の花・紅梅・白梅・カンザクラを観賞し天守閣を見学した。駅前のサイゼリアでピザと100円ワインを飲食しつつ雑談を交わした。帰りは小田原駅15時54分発急行電車に全員が座れた。

(1)運動・健康記録
スクワット; 20回、腹筋; 20回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=8.67 km 歩きました
歩数=17799
最高血圧:134mmHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:62bpm

(2)特集 健康生活実践編の都道府県別アクセス解析
2月期中解析(2013年2月1日~2月16日)

都道府県--シェアー
東京都--26%
大阪府--12.8%
埼玉県-- -6.3%
愛知県--- 6.3%
兵庫県--- 5.4%
神奈川県--5.4%
長野県----- 4%
福岡県--- 3.1%
北海道--- 2.6%
千葉県--- 2.4%
山形県--- 2.2%
静岡県--- 1.9%
京都府--- 1.8%
愛媛県--- 1.8%
広島県--- 1.8%
山口県--- 1.8%
宮城県--- 1.4%
秋田県--- 1.4%
群馬県--- 1.0%
岩手県--- 1.0%
大分県--- 0.9%
岡山県--- 0.9%
山梨県--- 0.6%
栃木県--- 0.6%
新潟県--- 0.6%
奈良県--- 0.6%
滋賀県--- 0.6%
熊本県--- 0.6%
福島県--- 0.5%
富山県--- 0.3%
沖縄県--- 0.3%
茨城県--- 0.3%
長崎県--- 0.3%
福井県--- 0.3%
香川県--- 0.3%
佐賀県--- 0.3%
鹿児島県- 0.3%
宮崎県--- 0.3%
和歌山県- 0.3%
鳥取県--- 0.3%
三重県--- 0.2%

(3)2013年02月16日(土) 1 tweets
首健会(日記)2/15アクセス数累計10850/2月分 [http://t.co/9Nn81NLY] #jugem_blog
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(4)健康生活実践編
特集 健康生活実践編の地方別アクセス解析
日記2013年2月15日(金)曇明日土曜日の小田原オフ会と日曜日の三井家のお雛様祭りと歴史散策オフ会などの準備に時間を費やした。休憩タイムにPCの電源をONの状態で近隣をジョギングした。(1)運動・健康記録スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回ジョグ=3.0 km 走りましたウォーク=1.05 km 歩きました歩数=6760最高血圧:111mmHg、最低血圧:72mmHg、心拍数:77bpm(2)特集 健康生活実践編の地方別 [続きを読む]
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サイト紹介文 「生活習慣病」に対する「食と運動」に取組み、元気で生き活き健康人生を過そうよ!
自由文 定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
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