健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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特集 健康生活実践編アクセス解析
=目次=
日記
結果報告 三井家の雛祭り&歴史散策
(1)運動・健康記録
(2)特集 健康生活実践編アクセス解析[検索ワード]50位迄を掲載
(3)2013年02月17日(日) 4 tweets ツィッターでも日々掲載しています。

日記
2013年2月17日(日)晴
主催=首都圏健歩会(総会員数300以上)
主催者=たかやん(管理人)
開催日時=2013年2月17日(日)10:10
参加者数=14人(男3+女11)
東京4人、埼玉4人、神奈川3名、千葉3名

<コース>
三井記念美術館三井家のお雛様(集合)~ランチタイム(日本近海庄屋)~貨幣博物館~日本橋界隈散策~リニュアール東京駅見学~将門の首塚~宮内庁三の丸尚蔵館~東京駅(解散)
s-GEDC0025xz.jpg

<参加者の声>
昨日は寒くて風が強かったのに、今日は風も弱く、寒さも和らぎ絶好のウオーキング日和でした。
東京駅は日頃慌ただしく通過するところでしたのに、いろいろな碑に巡り会えて、新しい発見でした。
皇居の梅も綺麗でした。

皇居の蝋梅・白梅・紅梅・十月桜や菜の花が咲き始めたことは、日毎に初春の訪れですね。

(1)運動・健康記録
スクワット; 20回、腹筋; 20回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 20回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=14.17 km 歩きました
歩数=26965
最高血圧:136mmHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:67bpm

(2)特集 健康生活実践編アクセス解析[検索ワード]50位迄を掲載
読者達は検索エンジンにどんな語句を代入し、立ち寄ってくれたか逆サーチした結果です。

[月間] 2013年02月01日~02月17日
No 検索ワード
01---はったい粉 効能
02---キーワード不明 SSL検索
03---トコシャン体操・動画
04---黒柳徹子スクワット
05---スクワット 健康
06---NHK ロコトレ
07---http ://kanja.ds-pharma.jp/health/koshimage
08---背伸び体操
09---スクワット 効能
10---運動 効能
11---ピンピンコロリ運動
12---健康 実践編 大腰筋
13---スクワット 日課
14---体力年齢 テスト
15---きな粉健康法
16---はったい粉 カロリー
17---健康 スクワット
18---旅ナビ パナソニック
19---内蔵脂肪 体操
20---踏み台昇降 ダイエット
21---タオル体操 やり方
22---武雄ころばん
23---武雄ころばん体操
24---ヒンズースクワットやり方
25---タオル体操 動画
26---元気まめまめ体操
27---[http://www.nhk.or.]jp/kenko/search/191.html
28---冬の生活の豆知識
29---ダイエット中 太る
30---高知大学 吾妻健 生年月日
31---高齢者に優しいご当地体操./ストレッチ健やかエブリデイ 静岡
32---踏み台 健康
33---心筋梗塞アフターケア
34---ヒンズースクワット 効能
35---脳卒中 症状 グラフ
36---昇降 ダイエット
37---ヒンズースクワットは体にいい
38---武雄ころばん体操 実践編
39---メディカルアナライザー
40---ヒンズースクワット 方法
41---保健指導 動画
42---シニア倉敷パーキンソン出会い
43---睡眠12か条
44---黒柳徹子 アンチエイジング ヒンズースクワット
45---身近なものを使って 健康法
46---武雄ころばん体操とは
47---アメリカ 癌研究所 ピラミッド
48---がんの予防に効果的 ピラミッド
49---高血圧 対策 動画
50---試してがってん 踏み台昇降ダイエット

(3)2013年02月17日(日) 4 tweets
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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
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