健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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2013年02月21日(木) 3 tweets
日記
2013年2月21日(木)晴
=目次=
日記
(1)運動・健康記録
(2)2013年02月22日(金) 8 tweets
今日は母が大腸内視鏡の検査を受け、その結果報告をドクターから夕刻聞く為に、自宅を11時に出発し、西武新宿線の最寄駅で乗車。花小金井駅で下車し、小金井公園でジョギングを済ませ、母(91歳)が入院している病院に届いた。
夕刻主治医からの報告の結論は、今回の下血は大腸憩室と判明した。

(1)運動・健康記録
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 20回、足踏; 30回
ジョグ=6.0 km 走りました
ウォーク=1.06 km 歩きました
歩数=11778
最高血圧:129mmHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:80bpm


(2)2013年02月21日(木) 3 tweets
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中高年層SNSの調査報告 [http://t.co/EPCzUrkqk9] #jugem_blog
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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