今日は１３時にスタート位置に届いた、半袖で肌寒いが走る前のストレッチを開始した。
その時、挨拶する中年男性の声！見覚えがあるが思い出せない。相手は僕のことを知ってるから話掛けてくる。
僕の練習時間が最近不規則なこともご存知なのだ。
そうすると、この男性はジョグノートの会員？

＜写真は２５日航空公園で撮影したものです＞
・木村・徳田両中尉記念塔




・夕暮れの紅葉と親子



＜今日の記録＞
距離：5.4km を 31分08秒（5'45/km） で走りました。

体重 65.5 kg、腹筋 50 回、万歩計 9125 歩
ウォーキング 10 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 31 分
最低血圧 86 mmHg、心拍数 68 回
最高血圧 136 mmHg、ジョギング　5.4Km
ＢＭＩ 24.95