健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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2013年2月25日(月)晴 運動・健康記録
日記
2013年2月25日(月)晴
=目次=
(1)運動・健康記録
(2)2013年02月25日(月) 15 tweets


(1)運動・健康記録
スクワット; 40回、腹筋; 40回、腕立て伏せ; 40回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.36 km 歩きました
歩数=18748
最高血圧:131mmHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:95bpm

夕刻のジョギングとなった。西側は夕焼け空、秩父連山、富士山が黒く影絵の様に映っていた。


(2)2013年02月25日(月) 15 tweets
2013年02月22日(金) 8 tweets [http://t.co/2ylud1OOJD]
posted at 22:14:31
2013年02月21日(木) 3 tweets [http://t.co/kwb539RS4l]
posted at 21:49:31
2013年02月20日(水) 10 tweets [http://t.co/ZvhQDKXfZK]
posted at 21:04:30
2013年02月19日(火) 11 tweets [http://t.co/bLd4wUzWrC]
posted at 20:50:46
シニア・ナビでオフ会4つ追加募集開始 [http://t.co/gVJl4mI598] #jugem_blog
posted at 13:46:04
gooのアクセス状況 [http://t.co/uO75vKQWHW] #jugem_blog
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首健会の会員数303名堂々1位継続中! [http://t.co/dBtXOQIrKL] #jugem_blog
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健康生活実践編の投稿状況 [http://t.co/QPkV4gctIU] #jugem_blog
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首健会の会員数302名堂々1位継続中! [http://t.co/BsZUBCE0CZ] #jugem_blog
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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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