健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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2013年2月26日(火)晴 運動・健康記録
日記
2013年2月26日(火)晴
=目次=
(1)運動・健康記録
(2)2013年02月26日(火) 7 tweets

(1)運動・健康記録
スクワット; 30回、腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、足踏; 30回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=14.26 km 歩きました
歩数=27113
最高血圧:119mmHg、最低血圧:74mmHg、心拍数:83bpm

[結果報告]2/26★火曜組★三井家の雛祭り&歴史散策
主催=首都圏健歩会(総会員数300以上)
主催者=たかやん(管理人)
開催日時=2013年2月26日(火)

参加者数=11人(男6+女5)
東京4人、千葉3名、神奈川2名、埼玉2人

<コース>
三井記念美術館三井家のお雛様(集合)~ランチタイム(ちょっぷく)~貨幣博物館~日本橋界隈散策~リニュアール東京駅見学~将門の首塚~宮内庁三の丸尚蔵館~皇居内散策(二の丸庭園・松の大廊下跡・石室・桔梗門)~東京駅(最終解散)

<参加者の声>
今日はお天気にも恵まれて・・・東御苑・梅林坂の白梅・紅梅も素敵に咲いていました。
ひな祭り・貨幣博物館でも 本当にありがとうございます。
見たかった「三の丸尚蔵館」の見学が出来、非常に満足いたしまております。
「貨幣博物館」が一番興味深かったです。別の日に再訪しようと考えているところです。
雛人形が何枚の着物を着用しているか、どんな顔しているかをジックリと観察しました。
2.5kgの 足かせ付けての2万歩は、久し振りとは言え 効きました。
東御苑の梅も思ったより咲いていて、何とか写真を撮ることが出来ました。
「三井家の雛祭り」も雛飾りの勉強になって良かったです。
満足度 10名中7名が楽しかったと答えて下さいました。

(2)2013年02月26日(火) 7 tweets
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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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