健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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2013年2月27日(水) 曇 運動・健康記録
日記
2013年2月27日(水) 曇
(1)運動・健康記録
スクワット; 40回、腹筋; 40回、腕立て伏せ; 40回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.99 km 歩きました
歩数=9989
最高血圧:112mmHg、最低血圧:72mmHg、心拍数:63bpm

ランニングシューズが、磨り減って走るには限界になった。
その為、夕刻のジョギング・タイムにシューズショップを2店に立ち寄った。
価格とデザインで気に入ったものが無いので、購入せずに家路に向かって、北風を受けながら走った。


(2)2013年02月27日(水) 9 tweets
★募集中★秩父 芝桜の丘観賞散策 [http://t.co/LeC4u8Q32E] #jugem_blog
posted at 21:08:54
2013年02月24日(日) 8 tweets [http://t.co/VDSVUFxIB5]
posted at 15:09:22
結果報告]2/23宝登山(蝋梅観賞)&長瀞周辺散策 [http://t.co/L0Fe98dc6z]
posted at 14:52:33
[結果報告]2/26★火曜組★三井家の雛祭り&歴史散策 [http://t.co/LN9nBduVSO] #jugem_blog
posted at 12:25:47
健歩会フォトアルバムを追加公表 [http://t.co/BZ3PNuPQCF] #jugem_blog
posted at 11:38:19
★緊急募集★都内で河津桜の観賞散策 [http://t.co/oiHub2EndR] #jugem_blog
posted at 10:42:35
首健会の会員数304名堂々1位継続中! [http://t.co/PDKaeKD3kz] #jugem_blog
posted at 09:22:34
花の名所カレンダー [http://t.co/jSWKpDRzil]
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首健会(日記)2/26アクセス数累計18477/2月分 [http://t.co/F72QIvGEyu] #jugem_blog
posted at 05:00:12

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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