健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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2013年3月1日(金)晴 運動・健康記録
日記
2013年3月1日(金)晴
(1)運動・健康記録
スクワット; 40回、腹筋; 40回、腕立て伏せ; 40回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=1.3 km 歩きました
歩数=8846
最高血圧:134mmHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:73bpm

お昼のTV-Newsで春一番と報道されていた。窓から外の景色を眺めたら畑の土が舞い上がってた。夕刻にジョキングを行なったが、砂埃を浴びて走ったいる状態だった。

(2)今日の主な出来事
<1>「航空公園でジョギング仲間募集」のコミュに加入した。

<2>首都圏健歩会編[abe107の日記] ランキング
情報提供=にほんブログ村
ランクアップは容易でないが、トライする楽しみがある。
参加カテゴリー
・地域生活(街) 関東ランキング 3886位 -10239サイト中
関東情報ランキング 92位 -373サイト中
・健康ランキング 5838位 -17114サイト中
健康情報ランキング 169位 -433サイト中
アウトドアランキング 3046位 -6793サイト中
ウォーキングランキング 131位 -321サイト中
・総合ランキング 220014位 -698684サイト
更新頻度(1年) 情報提供814回 / 286日(平均19.9回/週) - 参加 2012/05/21 10:13

<3>健康生活実践編の全国ランキング
情報提供=にほんブログ村
ランクアップは容易でないが、トライする楽しみがある。
参加カテゴリー
・健康ランキング 5791位 -17113サイト中
・その他スポーツランキング 3039位 -8117サイト中
マラソンランキング 581位 -1420サイト中
・シニア日記ランキング 642位 -1416サイト中
60歳代ランキング 206位 -388サイト中
・総合ランキング 213720位 -698678サイト
更新頻度(1年) 情報提供304回 / 372日(平均5.7回/週) - 参加 2007/11/26 22:50

<4>首健会(日記)1日平均711.2、過去最高値
2013年2月分のアクセス数は、1日平均で711.2と、開設以来過去最高の値となった。
首都圏健歩会[一般室]の会員数も306名となり、こちらも開設以来過去最高の値となった。
愛読者の皆様及び首都圏健歩会[一般室]の会員のご支援に感謝します。

最新情報は、どちらでも閲覧出来ます。
abe107さんのお気に入りRSS
http://abe107.iza.ne.jp/
タカヤンのツブヤキ日記
http://g6zpmq7aw3yrs.blogspot.jp/
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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