健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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オフ会結果報告 高尾梅郷の遊歩道梅林散策
日記
2013年3月10日(日)曇
(1)運動・健康記録
(2)オフ会結果報告 高尾梅郷の遊歩道梅林散策

(1)運動・健康記録
腹筋; 30回、腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=11.64 km 歩きました
歩数=22741
最高血圧:130mmHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:71bpm

(2)オフ会結果報告 高尾梅郷の遊歩道梅林散策
主催=首都圏健歩会
[http://smcb.jp/group/9108]
オフ会名=高尾梅郷の遊歩道梅林散策
[http://smcb.jp/_ev_event?event_id=40889]
開催日=2013年3月10日(日)

今日の首都圏健歩会が主催する「高尾梅郷の遊歩道梅林散策」を終えた。
総参加者=14名 (男5+女9)、東京9、埼玉3、神奈川2、千葉0

◆コース
高尾駅~遊歩道会場・梅林~関所梅林~天神会場・梅園~湯の花梅林(入園禁止=工事中)~荒井梅林~西の木下沢梅林~バス~高尾駅北口(解散)

◆お天気情報
八王子市の天気2013年3月10日 6時0分発表
3月10日(日)晴、気温7~24℃、降水量0mm/h
風速1~9m/s ピークは15時

[参加者の感想]
<1>今日は暑いくらいの晴天にめぐまれ、何箇所も梅林を訪ねることができました。
<2>やはり少し満開には早かったですね。楽しく歩けました。
<3>梅の花、開花に時間がかかるものだと、初めて知りました!
<4>舗装された道路は、足には結構きついですね。
<5>やせ我慢してましたが、腰にも効いて、帰りは少々つらかったです。
<6>花粉が舞う中でしたが、ご一緒に観梅できまして、ありがとうございました。
<7>今日は暖かく観梅を楽しみました。楽しい1日、大満足でした。
<8>素敵な梅林コースを小春日和と青空のもとをご案内頂き、ありがとうございました。

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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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