健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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健康生活実践編の全国ランキング
日記
2013年3月24日(日)晴
目次
(1)運動・健康記録
(2)健康生活実践編の全国ランキング

(1)運動・健康記録
腹筋;100回、腕立て伏せ;80回、スクワット; 60回、足踏; 60回
ジョグ=16.0 km 走りました
ウォーク=2.6 km 歩きました
歩数=31024
最高血圧:130mmHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:70bpm

航空公園で朝8時から始まる健康ジョギング会の参加者は5人(男5+女0)だった。9時集合の走友会の参加者は30人未満だった。
公園内ジョギング後、ジョグ仲間数人と小手指駅付近の砂川堀迄走った。
その目的は、所沢観光協会選定「ところざわ百選」になっている枝垂れ桜のお花見鑑賞であった。
[写真]砂川堀の枝垂れ桜
GEDC0321.jpg
二日続きの、お花見三昧を終えました。


(2)健康生活実践編の全国ランキング
ハンドル名 abe107 さん
ブログタイトル 健康生活実践編
サイト紹介文 「生活習慣病」に対する「食と運動」に取組み、元気で生き活き健康人生を過そうよ!
自由文 定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
・健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
・「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
・NPO団体に参加協力を行ってます。
参加カテゴリー
・健康ランキング 3424位 -17303サイト中
・その他スポーツランキング 1954位 -8179サイト中
マラソンランキング 404位 -1436サイト中
・シニア日記ランキング 472位 -1432サイト中
60歳代ランキング 151位 -392サイト中
・総合ランキング 142364位 -705169サイト

更新頻度(1年) 情報提供299回 / 373日(平均5.6回/週) - 参加
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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