健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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日記
2013年3月27日(水)雨
目次
(1)運動・健康記録
(2)健康生活実践編人気ページランキング


(1)運動・健康記録
腹筋;20回、腕立て伏せ;20回、スクワット; 20回、足踏; 30回
ジョグ=0.0 km休足日 走りました
ウォーク=0.0 km休足日 歩きました
歩数=0
最高血圧:135mmHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:70bpm

今日は雨で「休足日」とした。寒さを感じる一日だった。
こんな時は、週末からのオフ会開催に向けての準備及び月末や4月新年度体制に向けたシステムの保守等の作業を行った。
[写真]所沢市・汚水マンホールの蓋
我が国の航空発祥地所沢のシンボルが描かれていますね。
GEDC0257.jpg


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貯筋体操 医学博士高橋一栄



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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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