日記 2013年3月27日(水)雨 目次 (1)運動・健康記録 (2)健康生活実践編人気ページランキング
(1)運動・健康記録 腹筋;20回、腕立て伏せ;20回、スクワット; 20回、足踏; 30回 ジョグ=0.0 km休足日 走りました ウォーク=0.0 km休足日 歩きました 歩数=0 最高血圧:135mmHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:70bpm
今日は雨で「休足日」とした。寒さを感じる一日だった。 こんな時は、週末からのオフ会開催に向けての準備及び月末や4月新年度体制に向けたシステムの保守等の作業を行った。 [写真]所沢市・汚水マンホールの蓋 我が国の航空発祥地所沢のシンボルが描かれていますね。

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1位 健康生活実践編 コーヒーの脂肪燃焼効果
2位 健康生活実践編 メタボ健診に「減酒支援」 メタボ検診 アルコール メタボ健診で減酒支援
3位 健康生活実践編 健康食 はったい粉で食育 はったい粉 効能 はったい粉の効能 はったい粉 効能 便秘 はったい粉 マラソン はったい粉 肌 パック
4位 健康生活実践編 コーヒーで病気予防
5位 健康生活実践編 寝たきりゼロへの10カ条 寝たきり0への10か条 寝たきり0の十か条 寝たきり0の10ケ条 厚生省ホームページ寝たきりゼロへの10か条 寝たきりゼロへの10か条
6位 健康生活実践編 未精製の穀物等が癌予防となる
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8位 健康生活実践編 健康豆知識 踏み台健康法 踏み台昇降 福岡市役所 踏み台 健康法 膝への負担 比較 踏み台 福岡市役所 踏み台運動 踏み台健康法
9位 健康生活実践編 メタボと高血圧(動画)健康生活(080827) 健康番組 高血圧 動画 血圧動画 高血圧 動画 ■高血圧・動画 血圧 動画
10位 健康生活実践編 20110208 貯筋体操 医学博士高橋一栄
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