日記
2013年3月27日(水)雨
目次
（１）運動・健康記録
（２）健康生活実践編人気ページランキング


（１）運動・健康記録
腹筋;20回、腕立て伏せ;20回、スクワット; 20回、足踏; 30回
ジョグ＝0.0 km休足日 走りました
ウォーク＝0.0 km休足日 歩きました
歩数＝0
最高血圧:135mmHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:70bpm

今日は雨で「休足日」とした。寒さを感じる一日だった。
こんな時は、週末からのオフ会開催に向けての準備及び月末や４月新年度体制に向けたシステムの保守等の作業を行った。
［写真］所沢市・汚水マンホールの蓋
我が国の航空発祥地所沢のシンボルが描かれていますね。



（２）健康生活実践編人気ページランキング
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1位 健康生活実践編 コーヒーの脂肪燃焼効果

2位 健康生活実践編 メタボ健診に「減酒支援」
メタボ検診 アルコール メタボ健診で減酒支援

3位 健康生活実践編 健康食　はったい粉で食育
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4位 健康生活実践編 コーヒーで病気予防

5位 健康生活実践編 寝たきりゼロへの10カ条
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6位 健康生活実践編 未精製の穀物等が癌予防となる

7位 健康生活実践編 踏み台昇降ダイエット
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8位 健康生活実践編 健康豆知識　踏み台健康法
踏み台昇降 福岡市役所 踏み台 健康法 膝への負担 比較 踏み台 福岡市役所 踏み台運動 踏み台健康法

9位 健康生活実践編 メタボと高血圧（動画）健康生活(080827）
健康番組 高血圧 動画 血圧動画 高血圧 動画 ■高血圧・動画 血圧 動画

10位 健康生活実践編 20110208
貯筋体操 医学博士高橋一栄



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