健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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お花見ジョグ&ウォーク
日記
2013年3月29日(金)曇
(1)運動・健康記録
(2)味の相乗効果


(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=8.5 km 走りました
ウォーク=3.2 km 歩きました
歩数=19502
最高血圧:136mmHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:67bpm

今日は、ジョグ&ウォークの仲間達5名(男2+女3)は、小田急線千歳船橋駅に集合し馬事公苑迄走った。馬事公苑で園内のお花見ウォークを済ませ、昼食は好評の東京農大の学食を食べた。昼食を終え砧公園迄スロージョグで走って、砧公園でもお花見散策を行った後、用賀駅で解散した。
[写真]
GEDC0326zx.jpg
上段左=桜丘付近を走った。農大「食と農」博物館に立寄った。
下段左=馬事公苑の碑。砧公園案内図


(2)健康豆雑学
~味の相乗効果~
ウマ味を組み合わせることで、美味しくする方法は、
グルタミン酸+イノシン酸=ウマ味アップ
具体的には、納豆+卵・かつお節
一粒の納豆には、500万の納豆菌がある。

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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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