健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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運動記録とイベント結果報告
日記
2013年4月7日(日)晴
目次
(1)運動・健康記録
(2)イベント結果報告

(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=9.49 km 歩きました
歩数=19165
最高血圧:127mmHg、最低血圧:88mmHg、心拍数:70bpm


(2)イベント結果報告
今日は首都圏健歩会が主催(たかやん)する[イベント]城山かたくりの里で花散策であった。
参加者6名(男2+女4)東京2、埼玉3、神奈川1
http://smcb.jp/_ev_event?event_id=41672

■順路■
JR橋本駅(集合)~城山事務所バス停~城山カタクリ園~城山人造ダム~城山事務所バス停~JR橋本駅(解散)

■参加者の感想■
<1>とても良い一日をおくりました!
風は、暑さを和らげてくれましたし、初めて見るカタクリや、山いっぱいの色とりどりの花に、満足しました。
自然は、優しいですね

<2>爽やかな風が心地よく 城山では頂上からの眺望も満喫できましたね。
ハイキングコースは短くて 身体に負担にならず良かったです。

<3>前日までの心配を吹き飛ばし、絶好のハイキング日和でしたね。
歩いて、観賞して、充実したハイキングでした。
初めて見るカタクリの花は、とっても可憐でしたし、\(^^)/
他にも「ほうきもも」「みつばつつじ」「やまぶき」・・・・・
そして、山の頂上から東京都を見下ろすパノラマは予想外だったので、とても感動しました。

<4>初参加でしたが、仲間の皆さんと、お話をしながら、とっても可愛い、カタクリの花や
臨時で、ハイキングを楽しんで、素晴らしい景色が見られ・・とても楽しかったです
たかやんさん・・・とても素晴らしい・・・お天気をピタリと当たる

GEDC0413.jpg


(3)最近のツブヤキ纏め
シニア・ナビ首都圏健歩会ランキング
ブログ順位
全体順位=34位
カテゴリ(カメラ・写真)=18位
カテゴリ(パソコンデザイン)=5位
カテゴリ(国内旅行)=10位
カテゴリ(ウォーキング・散歩)=7位
カテゴリ(ハイキング)=4位
カテゴリ(登山・山登り)=4位
カテゴリ(ジョギング・マラソン)=2位
カテゴリ(ボランティア)=4位
http://abe107.jugem.jp/?eid=2309




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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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