健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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運動記録とイベント結果報告
日記
2013年4月8日(月)晴
目次
(1)運動・健康記録
(2)ツブヤキ


(1)運動・健康記録
腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット; 40回、足踏; 40回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=0.9 km 歩きました
歩数=6845
最高血圧:135mmHg、最低血圧:91mmHg、心拍数:87bpm

夕刻のジョギング練習の帰り道に、某スーパーマーケットに立寄ったら、ジョギング仲間と久々に対面し近況を語り合った。


(2)ツブヤキ
首都圏健歩会編[abe107の日記]全国ランキング
中高年層SNS趣味人倶楽部のカテゴリでアウトドア・東京では、ランキング1位の座をキープし、追随者・挑戦者を呼びかけたが、名乗り出るチャレンジャーは不在でした。他の中高年層SNSで60歳以上、アウトドアでも、名乗り出るチャレンジャーは不在でした。そこで、全国ランキングに挑戦したのです。
その結果は下記の通り、投稿量・読者数等によって日々のランキングは変化し熾烈なBlog投稿に対する競争は戦場と言ったものでした。

調査日時=2013-04-07 06:50
情報提供先=にほんブログ村

------------------今日-------4/6------4/5-------全参加数サイト
総合ランキング--210253位--177309位--194676位--709848
地域生活-関東-----3572位----2906位----3156位---10387
関東情報------------81位------63位------67位-----384
健康--------------5525位----4597位----5123位---17439
健康情報-----------167位-----126位-----145位-----473
アウトドア--------2827位----2354位----2470位----6872
ウォーキング-------110位------90位------98位-----321

更新頻度 1063回 / 327日(平均22.8回/週)

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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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