日記
2013年05月02日(木)曇
運動・健康記録
腹筋;50回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ＝10.0 km 走りました
ウォーク＝1.4 km 歩きました
歩数＝19004
最高血圧:131mmHg、最低血圧:87mmHg、心拍数:76bpm

朝から多忙です。
Ｂｌｏｇを書きながら朝食を済ませ、朝７時４０分には自宅を出発した。
今日のスタイルは、鬼足一門会の様に、都内１２Ｋｍをジョグ＆ウォークの予定だったが、ジョギングのメンバー組に参加し5kmの２周を走った。
コースは
神宮外苑と赤坂御用地(5km)
http://www.jognote.com/jogmaps/872679

ジョギング練習後は、母の実家で介助の当番を済ませ我が家に夜７時半頃帰宅した。


05月02日(木)7 tweets
健歩会女子会室（シ）は機能改善中！ http://abe107.jugem.jp/?eid=2476 #jugem_blog
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首健会（日記）月別ｱｸｾｽ一覧表 http://abe107.jugem.jp/?eid=2475 #jugem_blog
posted at 23:16:51

金時山の登山と説明責任で問題点は？ http://abe107.jugem.jp/?eid=2474 #jugem_blog
posted at 22:58:46

2013/05/02運動・健康記録 http://abe107.jugem.jp/?eid=2473 #jugem_blog
posted at 21:46:55

今日のオフ会は「東京を歩こう！」たぁ！ http://abe107.jugem.jp/?eid=2472 #jugem_blog
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trackfeedリンク元アクセス集計 http://abe107.jugem.jp/?eid=2471 #jugem_blog
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首都圏健歩会の広場（公）を開設 http://abe107.jugem.jp/?eid=2470 #jugem_blog
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