日記 2013年05月02日(木)曇 運動・健康記録 腹筋;50回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回 ジョグ=10.0 km 走りました ウォーク=1.4 km 歩きました 歩数=19004 最高血圧:131mmHg、最低血圧:87mmHg、心拍数:76bpm
朝から多忙です。 Blogを書きながら朝食を済ませ、朝7時40分には自宅を出発した。 今日のスタイルは、鬼足一門会の様に、都内12Kmをジョグ&ウォークの予定だったが、ジョギングのメンバー組に参加し5kmの2周を走った。 コースは 神宮外苑と赤坂御用地(5km) http://www.jognote.com/jogmaps/872679
ジョギング練習後は、母の実家で介助の当番を済ませ我が家に夜7時半頃帰宅した。
05月02日(木)7 tweets 健歩会女子会室(シ)は機能改善中! http://abe107.jugem.jp/?eid=2476 #jugem_blog posted at 23:25:28
首健会(日記)月別アクセス一覧表 http://abe107.jugem.jp/?eid=2475 #jugem_blog posted at 23:16:51
金時山の登山と説明責任で問題点は? http://abe107.jugem.jp/?eid=2474 #jugem_blog posted at 22:58:46
2013/05/02運動・健康記録 http://abe107.jugem.jp/?eid=2473 #jugem_blog posted at 21:46:55
今日のオフ会は「東京を歩こう!」たぁ! http://abe107.jugem.jp/?eid=2472 #jugem_blog posted at 07:26:15
trackfeedリンク元アクセス集計 http://abe107.jugem.jp/?eid=2471 #jugem_blog posted at 06:48:16
首都圏健歩会の広場(公)を開設 http://abe107.jugem.jp/?eid=2470 #jugem_blog posted at 00:12:20
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ
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