健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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2013/05/05運動・健康記録
<日記>
2013年05月05日(日)晴
夕刻航空記念公園でジョギングを行った。
帰り道にスーパーに立寄って、明日に首都圏健歩会が主催するイベント「塩船観音寺ツヅジ鑑賞と青梅ウォーク」に持参するものを購入した。

<運動・健康記録>
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=5.0 km 走りました
ウォーク=1.65 km 歩きました
歩数=11130
最高血圧:124mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:85bpm


05月05日(日)8 tweets
2013/05/05運動・健康記録 http://abe107.jugem.jp/?eid=2492 #jugem_blog
posted at 23:58:23

[イベント]のブックマーク者に対する注意点 http://abe107.jugem.jp/?eid=2491 #jugem_blog
posted at 23:49:13

[この指止まれ]★参加希望者募集★ 横須賀しょうぶ園&三笠公園に行こう! http://abe107.jugem.jp/?eid=2490 #jugem_blog
posted at 12:27:13

健康づくり質疑応答 http://abe107.jugem.jp/?eid=2489 #jugem_blog
posted at 10:56:25

何故メーリングを採用するのか? http://abe107.jugem.jp/?eid=2488 #jugem_blog
posted at 10:27:34

メーリングシステムの説明 http://abe107.jugem.jp/?eid=2487 #jugem_blog
posted at 09:51:28

某社採用のアラート・システム検証結果 http://abe107.jugem.jp/?eid=2486 #jugem_blog
posted at 09:24:07

メーリングの鞍替えを準備中です。 http://abe107.jugem.jp/?eid=2485 #jugem_blog
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
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