健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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イベント開催結果報告=塩船観音寺ツヅジ鑑賞と青梅ウォーク
主催=首都圏健歩会
主催者・引率者=たかやん
開催日時=2013年5月06日(月)10:30~
参加者=11名(男4+女7)
埼玉4、東京5、神奈川2

青梅市の天気2013年5月6日 4時0分発表
5月6日晴時々曇
最高[前日差]26℃、最低[前日差]11℃

◆順路
JR青梅線河辺駅~徒歩約35分~塩船観音寺(入園料300円)~徒歩約35分~JR青梅線東青梅駅~レトロの街中散策~青梅駅(解散)
GEDC0589zv.jpg

首都圏健歩会では、参加者による参加者の為のイベント単位の「思いでの感想日記」として綴られています。「指定掲示板」は、ミニメや伝言板と違って、事務局が潰さない限り健歩会がある限り残ります。
主幹SNS登録会員は下記のリンク先から、首都圏健歩会のイベント議事録結果報告レポートが全て閲覧可能となっています。
[開催案内]★応募予約制★塩船観音寺ツヅジ鑑賞と青梅ウォーク 4月10日 20:53
http://smcb.jp/_bt01?topic_id=1629687

★参加者の感想★(抜粋)
<1>良く歩き、心地よい疲れですが、参加の皆様と交流も出来、楽しい1日でした。
<2>良い天気で、花もすばらしく、また、あんなに青梅の町を歩くことなどないので、とても良い経験になりました。
<3>こんなに歩いたことなどずーっとなかったので、最後は遅れてしまい、ご迷惑をおかけしました。しばらくは足の静養を優先します。
<4>歩いた後のビールは格別でした。帰りの電車の1時間は、熟睡して帰宅いたしました。
<5>万歩計を見ましたら駅から自宅までを除いて実質2万歩でした。
<6>青梅も古民家とか河原を歩くのは初めてでした。
<7>塩船観音のつつじが綺麗でしたね。内陣まで拝観することが出来とても満足です。
<8>初めて歩く場所や会話をしながらの散策、とても楽しく歩くことが出来ました。
<9>塩船観音はツツジの盛りは過ぎてはいましたが、あの景色は圧巻でした。古民家2軒では優しいガイドの方の説明に癒されました。


2013/05/06運動・健康記録
<運動・健康記録>
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=2.0 km 走りました
ウォーク=13.03 km 歩きました
歩数=25515
最高血圧:139mmHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:67bpm


05月06日(月)3 tweets
感謝の「声」、支援の「声」が舞込む http://abe107.jugem.jp/?eid=2495 #jugem_blog
posted at 07:31:15

★募集中★横須賀しょうぶ園&三笠公園に行こう! http://abe107.jugem.jp/?eid=2494 #jugem_blog
posted at 07:09:08

2013/05/06運動・健康記録 http://abe107.jugem.jp/?eid=2493 #jugem_blog
posted at 06:36:15


◆投稿発生と同時にリアルタイムで更新され、見易い・操作し易いと好評!
下記の情報は遂次更新されています。
閲覧は下記の2つの中でお好きな画面先のリンクアドをクリックなさると、最新の情報が閲覧出来ます。
<1>abe107さんのお気に入りRSS
フジ産経グループから公開
http://abe107.iza.ne.jp/favorite/
<2>タカヤンのツブヤキ日記
http://g6zpmq7aw3yrs.blogspot.jp/

◆「タカヤンの談話室」
コメント欄で、質疑応答も受け付けています。
投稿された文面は全て公開されています。
ルール=誹謗中傷は禁止し削除します。
下記の課題も受け承っています。
・新規入会者を募集
・副管理人(道案内役含む)の募集
・合同オフ会の募集
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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