健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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2013/05/09 母の介助当番日
日記
2013年05月09日(木)晴
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=5.0 km 走りました
ウォーク=1.77 km 歩きました
歩数=11324
最高血圧:131mmHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:65bpm

(2)母の介助当番日
毎週木曜日は、91歳の母の介助当番日である。
小金井公園でジョギングを済ませて、実家による。
今日の夕食は、母の大好物の金目鯛である。
GEDC0640.jpg


(3)05月09日(木)1 tweet
◆緊急のお知らせ◆回線接続不調です。
2013年5月9日(木)22:00から、Jugemにアクセス不調が発生しているので、昨日の日記や本日の日記は後日投稿掲載することにします。



◆投稿発生と同時にリアルタイムで更新され、見易い・操作し易いと好評!
下記の情報は遂次更新されています。
閲覧は下記の2つの中でお好きな画面先のリンクアドをクリックなさると、最新の情報が閲覧出来ます。
<1>abe107さんのお気に入りRSS
フジ産経グループから公開
http://abe107.iza.ne.jp/favorite/
<2>タカヤンのツブヤキ日記
http://g6zpmq7aw3yrs.blogspot.jp/
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
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