健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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2013/05/12うみかぜの路~観音崎燈台潮騒散策
(1)イベント開催結果報告=うみかぜの路~観音崎燈台潮騒散策
主催=首都圏健歩会
主催者・引率者=たかやん
開催日時=2013年5月12日(日)京浜急行堀の内駅改札口付近10:30集合
参加者=22名(男9+女13)
東京10人、神奈川4人、千葉3人、埼玉4人、静岡1

コース
特急停車駅堀の内駅10:30~元総理小泉純一郎宅~信楽寺でお龍のお墓参り~馬堀海岸12:00~横須賀美術館~観音崎灯台~観音埼下車徒歩10分⇒バス15分⇒京浜急行線浦賀駅(解散)

★参加者の感想★(抜粋)
<01>暑かったですが、風が吹いていたため潮の香りのする海岸を気持ちよく歩くことが出来ました。
<02>空も海も青く、潮の香りを漂わせた海風は涼しく、最高の散策日和でした。
<03>心地よい海風の道、新緑や野の花の道、変化に富んだ散策路を堪能しました。
<04>海沿いは、風が気持ちよかったです。
<05>海なし県に住んでいますから、海を見ると嬉しくなります。
<06>小さい日陰も、心地よい風も、木の下でのオニギリもいい思い出に成ります。
<07>お天気にも恵まれて最高のウォーキング日和でしたね。
<08>一人ではなかなか長距離を歩くことは出来ませんが、楽しく歩けました。
<09>数十年ぶりで浦賀、観音崎灯台を見ることができ感激しました。
<10>次回の候補地は、横須賀の猿島で探検&BBQが話題となった。

606x606-49152 (2)

(2)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=4.0 km 走りました
ウォーク=14.95 km 歩きました
歩数=31591
最高血圧:110mmHg、最低血圧:58mmHg、心拍数:87bpm

(3)05月12日(日)tweets
izaでのランキング http://abe107.jugem.jp/?eid=2518 #jugem_blog
posted at 06:05:38


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定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
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