健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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2013/05/26(日)運動・健康記録
2013/05/26(日)晴
(1)運動・健康記録
腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回
ジョグ=3.0 km 走りました
ウォーク=1.26km 歩きました
歩数=7106
最高血圧:135mmHg、最低血圧:88mmHg、心拍数:75bpm

午前中自治会の大掃除でした。疲れて、昼食後昼寝をしました。
午後3時から、Freemlによる操作マニュアルの依頼分を作業しました。
午後5時から、ジョギングを行った。
夕食後は[この指止まれ]長瀞 ライン下りの参加者を募る企画を準備した。
夜は、陣馬~高尾縦走 締切日=5/29に対する一斉配信で参加者を募った。
引き続き、陣馬~高尾縦走参加者に対しての注意事項をミニメで案内した。
こんな状態なので、Blog日記の投稿時間の捻出は困難化に陥っています。

(2)2013年05月26日(日)2 tweets
首健会の会員数334名1位独走中! http://abe107.jugem.jp/?eid=2560 #jugem_blog
posted at 23:58:38

日記速報=5/25〜26 http://abe107.jugem.jp/?eid=2559 #jugem_blog
posted at 23:53:47

◆投稿発生と同時にリアルタイムで更新され、見易い・操作し易いと好評!
下記の情報は遂次更新されています。
閲覧は下記の2つの中でお好きな画面先のリンクアドをクリックなさると、最新の情報が閲覧出来ます。
<1>abe107さんのお気に入りRSS
フジ産経グループから公開
http://abe107.iza.ne.jp/favorite/
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ



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Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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